Диетолог рассказала, какие продукты сохранят волосы и ногти здоровыми

Здоровые волосы и ногти во многом отражают внутреннее состояние организма, поэтому к заботе о них нужно подходить комплексно. Необходимо включить в рацион продукты, богатые всеми необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами. Подробности читайте в нашей новости. Сделать волосы густыми и блестящими, а ногти менее ломкими помогут продукты, с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислотам и витамина С. Врач-диетолог Лиза Афинская советует включить в рацион овощи, фрукты и жирную морскую рыбу. Специалист считает, что стоит обратить внимание и на достаточное количество кальция в организме, без него не получится отрастить длинные ногти. Ранее «Летидор» писал о том, что трихолог предупредила об опасном влиянии стресса на кожу головы. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_