Диетолог рассказала, как правильно питаться в самоизоляции
Находясь дома в режиме самоизоляции, гражданам важно добавлять в свой рацион больше овощей, так как они содержат меньше всего калорий и исключительно хорошо влияют на иммунитет. Об этом заявила врач-диетолог, основатель одной из столичных клиник Лидия Ионова.
По ее словам, особенно важно хотя бы пять дней в неделю включать в рацион капусту - белокочанную, брокколи или цветную. Всего свежих и приготовленных овощей должно быть от 500 граммов в день.
«Также желательно, чтобы ежедневно были фрукты в умеренном количестве и если есть возможность, то ягоды, потому что они обладают очень полезными антиоксидантами. Обязательно должны быть также полинасыщенные жирные кислоты – от двух до шести чайных ложек растительного масла, особенно хорошо, если это будет льняное масло, так как там много омега-3. И в первой половине дня обязательно должны присутствовать крупы. Кроме того, необходимо пить достаточно воды», - сказала Ионова в беседе с НСН.
Коронавирус, борьба с пандемией, последние новости:
Статистика по коронавирусу на 14 апреля: 2774 новых случая в России, 1489 — в Москве
В Минздраве заявили о нарастании интенсивности распространения коронавируса
Смотрите карту распространения коронавируса онлайн
Москва на Moscow.media
Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
«Футбол-шоу» признано лучшей детской программой по версии Премии имени Эдуарда Сагалаева
Названы победители итогового в 2024 году конкурса «Профессиональное развитие» Фонда Потанина
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
African diplomats sat down at school desks
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Sky Sports commentator stunned by ‘one of the strangest reactions to a goal I’ve ever seen’ by Watford fans
Открыто движение по обходу Рузаевки в Мордовии
«Юмор FM» – лауреат премии «Бренд года в России 2024»
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
Stalker 2: Heart of Chornobyl best graphics settings guide
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Stalker 2: Heart of Chornobyl performance analysis—Everyone gets ray tracing but the entry fee is high
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Кормішкін довів, що проти його сім'ї почалася дискредитаційна компанія і фейки видають за правду
Аренда персонала от Preama – оптимальное решение для бизнеса
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Вильфанд: снежный покров сохранится в столице и области до 1 декабря
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
В Москве построят 36 новых спортивных объектов в ближайшие 3 года
«Микробиотики микст» с антоцианами удостоены золотой медали на Международном Конкурсе качества
Shot: Московскую трехкомнатную квартиру Софии Ротару сняли с продажи
«Суперский подарок на день рождения!» 100 млн рублей в моментальных лотереях от «Столото» выиграла жительница Москвы
Владимир Ефимов: 36 спортивных объектов построят в столице до конца 2027 года
Под Орлом прошёл волейбольный турнир в честь погибшего учителя
Матвиенко: Десятилетие семьи хотят ввести в России
Кубок Дэвиса — 2024: церемония прощания Рафаэля Надаля с теннисом вызвала критику, почему не приехал Новак Джокович
Кубок Дэвиса. 1/2 финала. Ван де Зандшульп сыграет с Альтмайером, Грикспор встретится со Штруффом
Кубок Дэвиса. 1/4 финала. Надаль проиграл Ван де Зандшульпу, Алькарас встретится с Грикспором
«Немного недотягиваю до Соболенко». 19-летняя россиянка сравнила себя с теннисистками WTA
Под Орлом прошёл волейбольный турнир в честь погибшего учителя
Матвиенко: Десятилетие семьи хотят ввести в России
Кудряшки зрителя очаровали: самые знаменитые дети-артисты
Аналитики отметили, что покупатели стали переключаться с новостроек на вторичную недвижимость
Музыкальные новости
Блогерша Валя Карнавал анонсировала фит с Джиганом
Певица Селена Гомес снялась в серебристом бикини и кожаной куртке
Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке.
«Марина Кравец ко мне подкатывает». Артём Калайджян сделает неожиданное признание в шоу «Лига городов» на ТНТ
Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки
Последние новости digital-сферы и финансов Казахстана
Прокуратура Москвы: 18-летний парень сдавал чужие квартиры под видом своих
Посол Ирана призвал наказать полицейских, задержавших иранских студентов в Казани
Московское "Динамо" одержало пятую победу подряд, обыграв Минск 4:3
Энергетики «Смоленскэнерго» оперативно ликвидируют последствия новой волны непогоды
Бастрыкин поручил возбудить дело после видео с избиением школьницы в Иркутске
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
Сотрудники Росгвардии задержали пьяного водителя эвакуатора в Москве
Сотрудники Росгвардии оказали помощь пострадавшей в ДТП женщине
Прокуратура взяла под контроль расследование ДТП с рейсовым автобусом в Сампурском округе
Песков: разрешив ВСУ бить по РФ, США проигнорировали предупреждение Путина
Путин пригласил Рахмона в Москву на празднование 80-летия Победы
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
Заявление о мобилизации сделали в Кремле
Нулевая позиция слушателя-терапевта по Дж. Энрайту
Диетолог Русакова: любые семена и орехи являются калорийным продуктом
Эксперт рассказала о влиянии строительства спортобъектов на здоровье жителей
Стоматология Дантес – инновационные подходы к здоровью зубов
Βɜгляд иɜ Ͷɜpaиля: Ϲοвepшeннο лοгичнο, ecли Ροccия убьёт Зeлeнcκοгο
Спортсмены Росгвардии стали победителями турнира по рукопашному бою на Кубок памяти Героя России Е. Н. Зиничева
Якутяне приняли участие во всероссийском межнациональном фестивале «Белая юрта» в Москве
За последние 5 лет возвели несколько спортивных объектов в ЦАО по программе адресных инвестиций
Чем планирует заниматься в Минске польский юрист Томаш Шмидт
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: 38 объектов спорта построено за счет бюджета Москвы за пять лет
Сергей Собянин поздравил жительниц Москвы с Днём матери
Календарь событий: декабрь-февраль 2024
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели
Календарь событий: декабрь-февраль 2024
Кудряшки зрителя очаровали: самые знаменитые дети-артисты
«Суперский подарок на день рождения!» 100 млн рублей в моментальных лотереях от «Столото» выиграла жительница Москвы
Аналитики отметили, что покупатели стали переключаться с новостроек на вторичную недвижимость
В Московской области женщин поздравили с Днем матери
Патриотический форум «Родина» собрал в Коряжме более 140 жителей Поморья
Молодежь Архангельской области и города Мелитополя создаст совместные проекты на форуме «Команда 29»
В САФУ стартовал всероссийский форум, посвященный деятельности научно-образовательных центров мирового уровня
Молодежь Поморья разработала более 100 проектов в рамках областной форумной кампании
Винзавод останется без электроэнергии: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 21 ноября 2024
Симферопольца задержали за аферы с недвижимостью на 19 млн рублей
Сыгран седьмой тур чемпионата Республики Крым по шахматам
В Ялте в речке найден труп мужчины
Shot: Московскую трехкомнатную квартиру Софии Ротару сняли с продажи
«Суперский подарок на день рождения!» 100 млн рублей в моментальных лотереях от «Столото» выиграла жительница Москвы
24.11.24==Святые бессребреники Косма и Дамиан: их было двое, четверо или шестеро?
