Как правильно ухаживать за кожей в период самоизоляции, рассказали подмосковные врачи
Обязательный режим самоизоляции, введённый из-за распространения коронавируса – непростое испытание для многих. Из-за постоянного пребывания в помещении может пострадать кожа. Её цвет может стать тусклым, неравномерным, может появиться отечность и сухость. В этой ситуации особенно актуален комплексный уход за кожей.
Даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой, кожа лица требует ежедневного очищения. Мелкие частички пыли оседают на лице и не дают коже дышать. Поэтому не стоит пренебрегать этим этапом, следует очищать кожу и утром, и вечером.
«В период самоизоляции очень важно, чтобы режим сна и отдыха не отличались от привычных. Большую роль играет также режим питания – при дефиците движения важно употреблять в пищу много овощей, фруктов и зелени. Следует обратить внимание на антиоксидант витамин Е. Он помогает клеткам восстанавливаться, повышает иммунитет кожи и улучшает её тонус. Поскольку витамин Е жирорастворим, в основном он содержится в жирах, а самыми богатыми его источниками являются продукты растительного происхождения. Это растительные масла и маргарины, масличные культуры, семена, ростки цельнозерновых злаков. Витамин С – ещё одна незаменимая находка. Он выравнивает цвет лица, снимает воспаления и уменьшает вероятность развития гиперпигментации. Больше всего витамина С, помимо лимона и апельсина, содержится в киви, шиповнике, красном перце, черной смородине. Восполнить дневную норму можно вместе с луком, томатами, цветной и брюссельской капустой, брокколи, картошкой. Что касается продуктов животного происхождения, то витамин С есть в печени и почках», – рассказала главный внештатный специалист по дерматологии и косметологии Министерства здравоохранения Московской области Наталия Махнева.
Специалист отметила, что из-за отсутствия возможности проводить время на воздухе кожа становится сухой и раздражённой. Важно уделять внимание созданию хорошего микроклимата в помещении: проветривать, поддерживать комфортную температуру и влажность. Если в помещении воздух сухой, следует поставить увлажнитель. Высокие и низкие температуры негативно влияют на кожу, вызывая спазм сосудов. Если вы чувствуете стянутость кожи и другие признаки обезвоженности, следует регулярно пить воду. Для сохранения нормального функционирования кожи нужно грамотно подбирать косметические средства, чтобы применяемые продукты способствовали сохранению необходимого уровня увлажненности кожи. Увлажняющие крема помогут предотвратить развитие сухости и микротрещин, однако при резко выраженной сухости с признаками шелушения подобные средства следует комбинировать с питательными кремами, которые способствуют восстановлению липидного слоя кожи.
«Не забывайте, что есть огромное количество продуктов, которые можно использовать в домашнем уходе. Кубики льда по утрам из очищенной воды или травяных отваров – универсальное тонизирующее средство для лица в любом возрасте. В уходе за лицом замечательные результаты даёт использование натуральных продуктов. Мёд, злаки, молочные продукты, овощи, растительные масла – вот одни из многих ингредиентов, которые можно использовать в приготовлении натуральных косметических средств по уходу за кожей лица в домашних условиях», – добавила специалист.
Также она подчеркнула, что массаж лица – важная часть ухода за кожей. Он не только избавляет от «землистого» цвета лица, сглаживает морщины, избавляет от отёков и визуально подтягивает кожу, но и влияет на общее состояние организма и настроение. Лёгкий массаж можно делать самим. Он занимает не больше 5-7 минут в день. Самое главное, чтобы движения следовали по кожным линиям и не были слишком сильными. Не растягивайте и не трите лицо, чтобы не травмировать кожу и не добавить себе лишних морщин. Следуя всем этим советам, даже в условиях самоизоляции, вы сохраните вашу кожу здоровой и ухоженной.