Самая актуальная тема сегодня – здоровье. Считаете, что для того, чтобы быть здоровым, нужны особые условия? Спортзалы? Оборудование? Средства? Тогда этот материал специально для вас. С его героями мы познакомились в парке имени 10-летия Ангарска в выходной день. Их истории – подтверждение известной мысли: было бы желание, а возможности найдутся. НА СВОИХ ДВОИХ Самое простое и всем доступное занятие для поддержания тела в тонусе – бег. Бегунов в парке столько, что пройти по спортивной дорожке трудно – всё время кто-то к вам приближается и обгоняет. Остановить их для разговора тоже непросто – они живут в своём темпе и снизить его не все готовы. 38-летний Герман СТОРОЖЕВ в миру руководитель организации совсем не спортивного профиля. Однако он хорошо известен в спортивных кругах Ангарска. Зимой бегает на ЛБК на лыжах. В тёплое время года – на своих двоих, в парке. Мужчины, конечно, такой комплимент не оценят, но выглядит Герман лет на 20 с хвостиком. При этом он - отец двоих детей со всеми полагающимися заботами. Как так получается? Конечно, это волшебная сила спорта. Кстати, Герман почти не болеет. Новой инфекции он тоже не боится, потому что, во-первых, избегает скопления людей, а во-вторых, надеется на свой крепкий иммунитет. Хотите такой уверенности? Обувайте кроссовки! Для бега достаточно только их. НЕ ЛАСТЫ, ЗНАЧИТ, ПАЛКИ Родные сёстры Людмила Васильевна РАССКАЗОВА и Елена Васильевна ПЛЯСКИНА ходят с палками по спортивной дорожке. Почему ходят, а не сидят согласно возрасту на скамейке? - Так ведь бассейн закрыли из-за эпидемиологической ситуации, а без движения мы уже не можем. Однако мы всё соблюдаем – и безопасное расстояние, и маски. Людмиле Васильевне 66 лет. 13 из них она три раза в неделю плавает в бассейне «Ангара». - До выхода на пенсию я работала в ЕДДС старшим оперативным дежурным. Работа сидячая. Были проблемы с позвоночником, с сердцем, я постоянно принимала препараты, но благодаря плаванию постепенно ушла и от проблем, и от препаратов. Младшей сестре Елене – 59 лет. Она тоже уже на пенсии. Работала в метеорологической лаборатории АНХК. Мучилась с давлением. Помог тоже бассейн. - После плавания хорошо мочегонит – уходит вода, отёки, падает давление, - рассказывает Елена Васильевна. Что делать, если бассейн закрылся? Осваивать скандинавскую ходьбу! Без тренера, самостоятельно. - А чего там? В Интернете всё есть! – объясняет Людмила Васильевна и показывает. – Палочки должны при ходьбе быть сзади вас. Важный момент: до выхода на пенсию женщины занимались спортом только в своём советском детстве, когда им занимались все. И в школах тогда учителями физкультуры работали спортсмены, ставшие легендами. Елена Васильевна вспоминает, что играла в баскетбол под руководством такого тренера - Людмилы Николаевны ФЕДЧЕНКО. Это мы к тому, что не надо быть атлетом, чтобы вернуться к здоровому образу жизни спустя много сложных, полных забот лет. НАЧИНАЙТЕ С ОФП 20-летний Глеб НЕУПОКОЕВ один на спортивной площадке выполнял упражнения на растяжку. Он не стесняется, объясняет: - Надо понять, что вы не центр Вселенной и в действительности мало кому интересны. Глеб – студент, учится в Москве, в МЭИ. Приехал в Ангарск к родителям на период самоизоляции. Что за упражнения он делает? - Это обычная растяжка! Упражнения, которые знают все с уроков физкультуры, ОФП. Наклоны вперёд с прямыми ногами, наклоны в сторону. Этого достаточно, чтобы тело держать в тонусе. Глеб занимается спортом с раннего детства: то плавание, то каратэ, то профессионально ушёл в современные танцы, а к ним добавил спортзал и бег. При таком образе жизни сидеть дома без движения не получается. - Да, выходить в общественные места в такой период неправильно, но на воздух, подальше от людей, для того, чтобы заняться спортом – просто необходимо, - считает молодой человек.
