Что будет, если переедать семечками подсолнечника ежедневно

Увлекаясь поеданием семечек подсолнечника ежедневно, многие не знают, что 300 граммов этого продукта равносильны дневной норме калорий.

По данным диетологов, даже 50 граммов семечек подсолнечника обеспечивают суточную потребность человека в витамине Е. Именно он предотвращает раннее развитие атеросклероза, нормализуя работу сердечно-сосудистой системы.

В семечках немало магния, недостаток которого наблюдается практически у всех жителей средней полосы России. Нормальный уровень магния в организме снимает мышечные боли, убирает усталость, успокаивает нервы и даже предотвращает мигрени.

Умеренная порция семечек замедляет старение, потерю зрения и улучшает состояние кожи и волос. Но и здесь есть свое но! Если есть семечки каждый день, то можно нажить заболевания органов пищеварения — гастрит, колиты, панкреатит, даже язву желудка.

(По материалам сайта rambler.ru)