Кандидат медицинских наук рекомендовала россиянам спать не менее 8 часов на самоизоляции

Кандидат медицинских наук Елена Вартанян рассказала о необходимом количестве сна для россиян для поддержки здоровья в сложный эпидемиологический период.

Елена Вартанян сообщила, что спать в период самоизоляции российским гражданам необходимо не менее восьми часов в сутки. По словам кандидата медицинских наук, именно такое количество сна поможет сохранить здоровье и иммунитет жителей России в сложившейся эпидемиологической ситуации в стране.

Также доктор посоветовала питаться здоровой пищей, не злоупотреблять алкоголем и отказаться от вредных привычек, таких как курение. Кроме того, Вартанян посоветовала беречь свою психику.

Ученые провели эксперимент на плодовых мухах и рассказали, как продолжительный сон помогает человеку в адаптации к новым условиям жизни. Сон оказался лекарством от стрессовых ситуаций.