Диетолог Гинзбург назвал способ восстановить фигуру после стресса

Человек способен набрать лишний вес в условиях стресса и повышенной тревожности. Как вернуть прежнюю фигуру без вреда здоровью, рассказал диетолог Михаил Гинзбург. В первую очередь человеку необходимо выйти из тревожного состояния. Питаться стоит сытными, но не калорийными продуктами. Подойдут мюсли, крупы, сухофрукты, овощи. А вот потребление сахара и жиров стоит сократить, пишет радио Sputnik. «Человек попадает в сценарий: килограммы по поводу нервов, нервы по поводу килограммов. То есть часто люди, тревожась, набирают вес и начинают тревожиться еще и по поводу веса. Они говорят, что вообще не будут ничего есть. Это грубейшая ошибка, потому что обычно возникает срыв, новый виток нарастания веса. Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно, ведет к срывам и новым "нервным" килограммам"», — добавил врач. Снять тревогу можно с помощью горячей ванны, прогулки и нормализации сна. Рекомендуется пить успокоительные травяные чаи, использовать аромамасла. Если тревога носит ситуативный характер, не лишним будет общение с психологом. Восстановлению фигуры поможет здоровый сон вместе с правильным питанием и физической активностью. По мнению американских врачей из клиники Mayo, недостаток ночного отдыха приводит к разным заболеванием и стрессу.