Диетолог Рейчел Кларксон: сок и смузи могут навредить фигуре

Диетолог и специалист по питанию Рейчел Кларксон в беседе с Daily Express напомнила, что потеря веса происходит в случае дефицита калорий: когда человек сжигает больше калорий, чем потребляет. Однако, по словам эксперта, для похудения важно следить не только за калоражем продуктов, но и за соотношением в рационе углеводов, жиров и белков.

Кларксон обратила внимание, что при подсчете КБЖУ многие часто не учитывают напитки, в то время как некоторые из них способны навредить фигуре.

"Люди не рассматривают употребление фруктового сока как препятствие для похудения, в то время как в бутылке сока может содержаться столько же сахара, как в батончике шоколада", - привела пример диетолог.

Еще один напиток, который может помешать похудению - смузи. "В зависимости от своего состава смузи может способствовать или препятствовать потере веса", - объяснила специалист. Так, если в них содержится слишком много углеводов - это станет препятствием для потери веса, отметила Кларксон, добавив, что необходимо следить за количеством фруктов в напитке и сбалансировать состав добавлением полезных жиров и продуктов, содержащих белок.

Ранее нутрициолог назвал три напитка для здоровья сердца.