Помимо кофе и крепкого чая бодрость организму могут предоставить некоторые продукты, в чем нет необходимости перед сном, рассказал сомнолог и диетолог Даниэль Перес Видаль. Прежде всего следует убрать сахар в ночное время, поскольку его повышение действует как стимулятор энергии. Мороженое, даже без добавок, перед ночным сеансом просмотра фильма не рекомендуется. Среди других продуктов – сладкий йогурт, шоколад, сосиски с кетчупом и т.д. Кофеин также находится в газированных напитках или некоторых таблетках от кашля. Кроме того, острая пища увеличивает метаболизм, провоцируя бодрость. Специалист добавил, что сыр – тоже не лучший вариант для ночного перекуса. Продукт может вызвать вздутие живота, из-за которого будет сложно уснуть, передает Express .
