Разгрузочные дни: что будет, если изменить режим питания на сутки?
Врач-гинеколог Екатерина Волкова рассказала о нескольких схемах проведения так называемых разгрузочных дней и как на них отреагирует организм. Разгрузочные дни — достаточно популярный тип питания, который многие используют вместо диет. Это своего рода короткий стресс, шоковая терапия для организма, который позволяет ускорить метаболизм и запустить обменные процессы. Кто-то предпочитает устраивать раз в неделю «голодный» разгрузочный день. Суть его в том, что в этот день мы отказываемся от вредной пищи и строго контролируем свой рацион. А кто-то, наоборот, постоянно соблюдая правильное питание, иногда устраивает «разгрузочные» дни, когда все можно без ограничений. «Можно ли так поступать, чтобы контролировать вес? Разгрузочные „голодные“ дни помогают насытиться меньшей порцией; уменьшить отеки; появляется лёгкость в ЖКТ и небольшой минус на весах», — говорит эксперт. Но для кардинальной перестройки организма и изменения пищевых привычек, конечно, одного дня мало. Кроме того, даже краткосрочные голодовки сказываются на здоровье, повышая кислотность в желудке (а это прямой путь к гастритам) и лишая нас сил и энергии. Вес в такие дни падает в основном из-за выхода из организма лишней жидкости, а не из-за сжигания жира. Что касается разгрузочных дней, когда наоборот мы разрешаем себе все, они безопасны только в том случае, если вы четко знаете проблемы и потребности своего организма. Ведь даже краткосрочный срыв на вредное питание может нанести существенный вред организму. Минутку слабости разрешить себе можно, но помните, что во всем важна мера. Если вы в себе не уверены, то лучше не рисковать.
Новости России
Москва
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
«Авторадио» погрузило гостей ММНК в атмосферу знаменитого мюзикла
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Snell shines, Chapman plays hero as SF Giants rally for needed win
‘We’ll be woken up at 4am every DAY’ slam locals over £200m expansion of major UK airport… but some can’t wait
League One side Birmingham make £10m bid for Premier League striker that will shatter division’s transfer record
Crew of doomed Bayesian superyacht say they ‘saved who they could’
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
8 человек погибли в автокатастрофе в Нижегородской области
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Doomsday: Last Survivors 1.33.0
10 tips to get started in Star Wars Outlaws
The PC game releases we're most excited about in September
Як встановити ручки на планці для дверей
Як вибрати накладний замок
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
В столкновении грузовика и автобуса в Москве погиб человек
Немецкий политик Хеке приехал на избирательный участок на «Ниве»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Бедрос Киркоров госпитализирован в реанимацию в Москве
Умер русский голос Гомера Симпсона и Гарри Поттера Алексей Кудинович
13 самолетов, летевших в Москву, принял нижегородский аэропорт
Теннисист Медведев прошел в третий круг US Open в Нью-Йорке
Теннисистка Самсонова вышла в четвертый круг US Upen
Путинцева в матче с пятой ракеткой мира определила участницу 1/8 финала US Open
Зверев выиграл 100-й матч на турнирах «Большого шлема»
Двоих пострадавших в ДТП на М-12 доставят в Нижний Новгород санавиацией
Жители Орехова Борисова хотят возродить исторический дом культуры
Эн+ увеличит количество энергоблоков на Иркутской ТЭЦ-11 для покрытия энергодефицита в Сибири
Умер русский голос Гомера Симпсона и Гарри Поттера Алексей Кудинович
Музыкальные новости
Театр «Градский Холл» реорганизуют и переименуют
Терпеть нельзя: Доктор Кутушов рассказал, почему нужно помочиться сразу же
Жена Джигана заявила, что потратила 20 тысяч на школьную форму для детей
Баста сделал признание не в свою пользу: «Я самый настоящий скуф. С гордостью несу это знамя»
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
ЦСКА намерен отдать в аренду Виктора Мендеса
«Неизбранный псевдосудья»: Маск прокомментировал блокировку Twitter в Бразилии
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
У спальных районов проснулся аппетит // Жители московских окраин стали чаще ходить в рестораны
«Спартак» — «Автомобилист» — 4:3 Б. Видеообзор матча Кубка мэра Москвы
Грузовик протаранил автобус с 27 людьми в Новой Москве, есть погибшие
Shot: россиянка отдала случайному прохожему платья почти на 850 тысяч рублей
Путин назвал Узбекистан стратегическим союзником в День независимости республики
Песков рассказал о реакции Путина на то, что Байден назвал его «убийцей»
Путин: Россия будет наращивать взаимовыгодные связи с Киргизией
Путин посетит Монголию и прилетит на Дальний Восток для участия в ВЭФ
Грибная охота: токсиколог Кутушов рассказал, как избежать отравления и собирать только безопасные грибы
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Токсиколог Кутушов назвал неожиданную пользу лисичек в борьбе с паразитами
Токсиколог Кутушов назвал привычку ставить много будильников опасной для здоровья
Metaratings: «Динамо» интересуется Тикнизяном
"Спартак" в меньшинстве вырвал победу в матче против "Рубина"
Росгвардейцы обеспечили правопорядок на спортивных мероприятиях в Москве
Собянин сообщил о ликвидации силами ПВО десяти БПЛА, летевших к Москве
Собянин: БПЛА сбили на подлете к Москве в городском округе Подольск
Сергей Собянин сообщил о ликвидации четвертого летевшего к Москве беспилотника
Собянин: Еще один сбитый беспилотник при падении повредил техническое помещение МНПЗ
Массовая гибель птиц произошла в Москве
«Вымершая» серая цапля прилетела в Москву
В Москве обнаружили краснокнижных серых цапель, которых считали исчезнувшими
«Инопланетное происхождение»: что за золотой шар обнаружили на дне Тихого океана
Синоптик: 1 сентября стало самым жарким в Москве с начала XXI века
Беглов: В основе транспортных проектов Петербурга инновации и современные технологии
Жители Орехова Борисова хотят возродить исторический дом культуры
Умер русский голос Гомера Симпсона и Гарри Поттера Алексей Кудинович
Снайперы из Пскова научились поражать цели на сверхдальних расстояниях
Жители Архангельской области и других регионов России наслаждались редким северным сиянием
Полярные сияния наблюдали в нескольких регионах России
Близкая Арктика: что посмотреть в Архангельской области
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
1 и 2 сентября филиал РТРС «РТПЦ Республики Мордовия» и Министерство образования Республики Мордовия проведут совместную акцию, приуроченную ко Дню знаний и началу нового учебного года.
Крымэнерго: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи и Джанкое частично отключат свет 2 сентября
В ДТП под Симферополем погибли два человека
Выставка о знаменитых жителях Арбата откроется в галерее «А3» 3 сентября
Синоптик: 1 сентября стало самым жарким в Москве с начала XXI века
Молодежный театр на Фонтанке объявил конкурс рецензий
Источник 360.ru: человек погиб при столкновении фуры и автобуса в Новой Москве