Здоровый сон: что важно знать
Человек тратит на сон от 15 до 30 лет жизни. Научимся спать правильно: узнаем, что современные научные исследования говорят про это состояние мозга, поговорим про гигиену сна и составим список из практических шагов, которые сделают ночной отдых качественнее — это скажется на вашем здоровье и продуктивности.
Начнём с того, что узнаем, чем занят наш мозг, пока мы спим, и стоит ли серьёзно подходить к «расшифровке» своих сновидений. Разберёмся с разными мифами: поговорим про полифазный сон, «высыпание» по выходным, влияние алкоголя и переедания на качество отдыха. Перейдём к гигиене сна и обсудим, почему хорошая ночная «промывка» мозга улучшает когнитивные функции. Закончим практическими советами, которые помогут не только поддержать своё самочувствие, но и улучшить здоровье.
Лектор:Анна Хоружая , врач-ординатор Научного центра неврологии, научный журналист, выпускающий редактор сайта «Нейроновости.ру», соавтор блога об истории медицины, основатель и ведущая проекта «Волгоградское научное кафе» и лектория «Извилины знаний». Член правления Ассоциации медицинских журналистов России.
Купить билет: https://levelvan.ru/lectures/show/692 .
Новости России
Москва Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
Читайте также:
12.06.2024 15:31
31.05.2024 07:44
10.06.2024 16:00
15.06.2024 20:09
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
PREMIER проведет фестиваль «Лето PREMIER» по всей России
Сохраним океан для планеты с Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Три спектакля о любви, которые можно посмотреть этим летом
Inside wicked world of ‘skinny scams’ as Ozempic and weight loss drug fraud attempts rise into the hundreds of thousands
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
PGA Tour Commissioner Jay Monahan shuts down Saudi agreement rumors: “complex scenario”
Bradley Wiggins accused of ‘trashing’ posh VW campervan as pals say bankrupt cyclist has sold his medals and shirts
A4Tech расширяет ассортимент линейки Fstyler: механические клавиатуры FS100 Neon и FS300
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В МЧС объяснили появление пожарных у театра "Теремок"
Кинотеатр GOS-FILM: твой гид в мире фильмов
Embracer has closed Alone in the Dark studio Pieces Interactive
Гайд по Earn to Die Rogue: мифические предметы, билды и режимы
Мафия-НН: С юных ногтей будем учиться вгрызаться в двери, закрывающие ментальные миры.
To create its cast of Baldur's Gate 3 companions, Larian came up with 'hundreds and hundreds' of character concepts: 'It was a huge, huge list'
Відомий аграрій Кормишкін, складає свої депутатські повноваження
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
За прошедшую неделю подмосковные росгвардейцы обеспечили безопасность более 200 мероприятий
Топ-5 самых ярких зарубежных архитектурных проектов на первичном рынке Москвы
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
Канадский министр Леблан: Оттава признала КСИР террористической организацией
Проект Детского радио – победитель второго грантового конкурса Президентского фонда культурных инициатив
Психолог Ольга Романив: как научиться расслабляться на отдыхе и не думать о работе
Валентина Матвиенко высоко оценила работу Пензенской области по развитию экономики
Эстафету по правилам дорожного движения для детей провели в Волоколамске
Школьники Серпухова вошли в сборную Российского Танцевального Союза
«Локомотив» назвал время начала матча с «Арсеналом»
Теннисисты Медведев и Рублев сохранили позиции в рейтинге ATP
Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024
Лучший теннисист Казахстана узнал позицию в обновленном рейтинге ATP
Экс-теннисист Ольховский: россияне могут хорошо выступить на Уимблдоне
Итоги мер по профилактике бешенства у животных подвели в Подмосковье
Валентина Матвиенко высоко оценила работу Пензенской области по развитию экономики
Умерла эстонская оперная певица Маргарита Войтес
«Локомотив» назвал время начала матча с «Арсеналом»
Музыкальные новости
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
«Волшебные башмачки Элли» - эта постановка создана по мотивам знаменитой сказки
Александра Волкова «Волшебник Изумрудного
города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Жанну Агузарову -награждённую титулом «Легенда вне времени» вырезали
Галина Ржаксенская впервые стала участником ПМЭФ в Санкт-Петербурге
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
Как Россия уступила Азербайджану значительные территории Дагестана и два села
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Движение на участке Боровского шоссе приостановлено из-за сверхинтенсивных осадков
В Москве движение на участке Боровского шоссе перекрыли из-за осадков
Бесплатный билет в музеи Зеленоградска от «ПАРАDOX» и BelkaCar
Движение на участке Боровского шоссе в Новой Москве ограничили из-за подтопления
СЕНСАЦИОННЫЙ ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА.
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
Путин летит к Ким Чен Ыну. Россия и Северная Корея станут стратегическими партнёрами
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
ПМЭФ-2024: премиальный бренд HONGQI представил на Форуме свои флагманские и новые модели
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
В России запустили бесплатного цифрового ЗОЖ-помощника
Московский аэропорт Домодедово и Всероссийское общество инвалидов заключили соглашение о сотрудничестве
В Москве убийца пожилых инвалидов засунул сборник нот в тело жертвы
Врач-дерматолог Мадина Байрамукова: что делать с "мурашками» на коже
Красногорск первым встретил участников международного супермарафона Москва-Минск
В Лужниках состоялась церемония открытия Всероссийской Спартакиады Специальной Олимпиады
В УФСИН России по Республике Дагестан прошли лично-командные соревнования по легкой атлетике
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии в «Лужниках» собрал более 20 000 москвичей и гостей столицы
Собянин рассказал о росте турпотока из Китая
Москва-Пекин. Собянин в Китае подписал соглашение о сотрудничестве
Сергей Собянин: Активно укрепляем отношения с Китаем
Собянин: Москва и Пекин подписали программу сотрудничества на 2024-2026 годы
Козлов: Россия и КНДР прорабатывают возможность запуска прямых рейсов
По каким признакам можно распознать машину-«утопленника»: лайфхак
Бизнес-омбудсмен Москвы оказывает поддержку НМСП
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
«Локомотив» назвал время начала матча с «Арсеналом»
Умерла эстонская оперная певица Маргарита Войтес
Эстафету по правилам дорожного движения для детей провели в Волоколамске
Валентина Матвиенко высоко оценила работу Пензенской области по развитию экономики
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
В Тюмени раскрыли полицейских с подельницами, которые занимались незаконной миграцией
Источник 360.ru: на Рябиновой улице в Москве вспыхнул крупный пожар
ЦБ РФ может существенно поднять ключевую ставку в июле
Адвокат: увольнение замглавы МО РФ Иванова не связано с уголовным делом
