Большая красивая грудь — мечта каждого мужика
Отжимания Отжимания, конечно, приносят большую пользу мышцам груди, но назвать их исключительно грудным упражнением было бы преступлением. Каждое сгибание локтей требует участия корпуса, плеч и трицепса. Но зато это универсальное упражнение на все времена, потому как не требует инвентаря и его можно делать в любом месте, хоть на работе. Кроме того, у отжиманий полно модификаций, за которые не нужно платить. Отжимания тебе подойдут при любом уровне подготовки: ты можешь просто изменить ширину упора или попробовать отжиматься на одной руке. Читать дальше...