10 упражнений, которые вызывают боль в спине, если выполняешь их неправильно
Вряд ли хочется страдать от боли в спине, особенно если привык заниматься спортом и вести активную жизнь. Но проблема в том, что твои тренировки могут стать причиной этой проблемы. Именно ошибки в выполнении популярных упражнений нередко вызывают и усугубляют боль в спине, поэтому важно их не допускать. 1. Супермен Это упражнение при неправильном выполнении приносит больше вреда, чем пользы. Когда лежишь на животе и тянешься руками и ногами к потолку, ты можешь слишком сильно нагружать мышцы-разгибатели спины... Читать дальше...