Как избавиться от тревоги и перестать задаваться вопросом «А что, если…?»
Простой, но надоедливый вопрос «А что, если…?» заставляет колебаться перед принятием решения. Тебя одолевают сомнения, воображение рисует самые неблагоприятные сценарии. Приходится рассматривать и учитывать даже самые маловероятные события. В таких условиях проще отказаться от задуманного или взять очередную паузу. Еще хуже, если какое-то действие должно быть выполнено, несмотря на твое настроение. В этом случае тревога становится преданной спутницей на протяжении всего процесса. «А что, если…?» может касаться чего угодно — от личных отношений до работы, от похода к доктору до погоды на выходных. Хотя этот вопрос не лишен доли здравого смысла, часто он перерастает в настоящую паранойю. Рассмотрим способы, позволяющие заглушить тревогу, найти подходящий и однозначный ответ. Замечай и признавай Прежде всего нужно замечать эти мысли. Признай не только их существование, но и очевидное влияние на твое поведение. Еще несколько минут назад ты улыбался и был беззаботен, а теперь погружен в тяжелые размышления. Снова вопрос «Что, если…?» нагрянул, подловил в... Читать далее ...
Как избавиться от тревоги и перестать задаваться вопросом «А что, если…?»
BroDude.ru.