Новости за 01.04.2024

Пока ты бодрствуешь, позвоночник находится в вертикальном положении и постоянно работает против силы тяжести, чтобы удерживать тело прямо. Из-за этого позвонки могут сжиматься и оказывать давление на спинной мозг и связанные с ним мышцы. Из-за этого ты чувствуешь усталость и боль в спине. Справиться с ней помогут упражнения для декомпрессии позвоночника, которые можно выполнять как дома, так и в спортзале. 1. Растяжка на перекладине Это самое простое упражнение для снятия усталости и боли в позвоночнике. Читать дальше...

«Все не как все» — это инклюзивный подкаст, в котором говорят о РАС и жизни с ним. Подкаст создан, чтобы развеять предрассудки об аутизме, в сотрудничестве с фондом «Открытая среда». Он уже пять лет работает в Краснодаре — его специалисты и активисты помогают людям с аутизмом.  В новом сезоне специалисты, волонтеры и члены семей воспитанников «Открытой среды» порассуждают о том, каково это — открывать мир для людей с аутизмом. Они расскажут, как людям с РАС легче влиться в общество и как работают проекты, помогающие им на этом пути. Читать дальше...

Возможно, тебе часто кажется, что людям совершенно нет дела до того, что ты им говоришь. Или ты совершил ошибку, которая повлияла на то, как окружающие тебя воспринимают. Причины, почему люди не воспринимают тебя всерьез, могут быть разными, а вот решение одно — менять свое поведение. А начать стоит с избавления от некоторых привычек. 1. Начинать предложения с отказа от ответственности То, как ты говоришь, во многом влияет на восприятие людей, которые тебя слушают. И ты можешь не замечать, что именно из-за речи тебя не воспринимают всерьез. Читать дальше...

Как часто ты ловишь себя на мысли, что тебе сложно сосредоточиться на одной задаче? Или отвлекаешься и лишь потом осознаешь, что потратил много времени впустую? Не стоит беспокоиться — это распространенная проблема, можно сказать, знакомая каждому. Но существует концепция, которая поможет сохранить концентрацию среди хаоса и обрести внутренний покой. Она называется «режим монаха». Что такое «режим монаха» и почему он полезен «Режим монаха» получил свое название не просто так: на эту концепцию повлияла вдохновленная... Читать дальше...