Myśląc o rozwoju osobistym, warto postawić nie tylko na coś dla ducha, ale i ciała. Ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla długowieczności, ale priorytety sprawnościowe zmieniają się w wieku 30 i 40 lat. Trener osobisty podkreśla, że trening dostosowany do wieku może pomóc w utrzymaniu zdrowia i aktywności przez dziesięciolecia. Trening siłowy, wraz z regeneracją i cardio, jest podstawą zdrowego starzenia się
