да, как обухом по голове... ушла от нас наш огонёк, наш позитивчик... Галочка. столько выпало на её долю, а она держалась сама, поддерживала других, заряжала смехом, юморила и дралась с этой треклятой болезнью до последнего. Ещё 30-го отвечала на наши комментарии, хотя пост уже был тревожным, только она знает, как тяжело ей всё это давалось. я поздно начала её читать, с весёлых постов и не знала про болезнь...
Начну свой пост с благодарностей диетсчанкам, которые делятся рассказами о прочитанных книгах. Зачастую проходит значительное время от рекомендации до моего знакомства с книгой, забываю уже кто именно рассказал о ней. Извиняюсь, что мои благодарности не персональные, но зато искренние. Спасибо всем большое! В свою очередь хочу поделиться прочитанным мною...
Мама сегодня умерла. Спасибо всем, кто был ей другом и поддерживал её!
проводила ревизию в колготках, весна пришла внезапно же, как всегда))) нашла там свою золотую серёжку . колготки были в закрытом пакете. вот тебе и загадки переезда))) я ведь вроде проверяла, когда поняла, что сундучок с золотом у меня раскрылся в коробке с отверстиями и всё золото разлетелось по этой коробке. выдохнула, когда поняла, что всё нашла и это чудо просто. хорошо, что не хватилась раньше, это ведь полтора месяца бы переживала, а так... колготки сберегли мне нервы...
Завтрак такой же как вчера практически. Это пожалуй самый быстрый вариант завтрака сейчас у меня в ассортименте. Если что, в омлете зернистый творог и сыр. Так что по норме белка зачётный зачёт. В салате морковь, авокадо и фета. Завтрак был очень для меня ранний из-за планов на день. В 6:30. Перед тренировкой в 11 я прислушалась к своему желудку и определила лёгкий голод. С некоторых пор, я взяла себе за привычку ходить на силовые тренировки сытой...
Подход «Системы вместо целей», который популяризировал Скотт Адамс (автор комиксов про Дилберта) и позже развил Джеймс Клир («Атомные привычки»), — это радикальный сдвиг в мышлении. Вместо того чтобы фокусироваться на конечном результате (цели), вы фокусируетесь на процессе, который вы контролируете на 100%. 1. В чем проблема целей? Адамс утверждает, что цели — для «проигравших» (в провокационном смысле), потому что:...
Собери сам. В коробочках обычно минимум на 4 дня запас, который складываю в воскресенье. Но часто и по степени поедания добавляю что. Почти все эти заготовки ест вся семья в большей или меньшей степени. Они стеклянные и в них все отлично сохраняется. Может мне кажется, но остаются свежее чем раньше в пластиковых контейнерах. 1. Животный белок: птица или субпродукты ( например смесь сердечек и желудков куриных). Часть порционно замораживаю часто и по надобности достаю порцию. 2...
По следам вот этой теории https://www.diets.ru/post/2073082/ Я подумала и решила, что в моем случае попытка не пытка и попробую ка я соответственно подстроить свои тарелочки. Без фанатизма. Послушаю отклик организма. Завтрак построила вот таким образом. В салате капля масла. Сначала съела его. И только потом перешла к остальному. Яичница с секретом - сыр в середине. Делю попалам и получается бутерброд. Зашло отлично. Сегодня повторила. Обед не меняла...
Доброе утро! Делюсь впечатлениями. В начале года я по традиции решила начать новую жизнь и в, очередной раз постройнеть, похорошеть ( да, да и в 62 года можно стать чуть симпатичнее и радоваться этому). Но что то пошло не так! Я крутилась как уж на сковородке, но все что я предлагала своему телу отвергалось беспощадно. Я ему моё любимое кето НЕЕЕЕЕТ! Тело вопило как капризный ребенок, не хочу, не буду, я ему интервальное, то же самое...
Всем приветы!!! Нет, я не пропала, просто писать особо не о чем было Но результаты марта подведу Вес на сегодня На начало февраля вес был 82,5. Итого -1,3 Нормально!!! По замерам в начале февраля было ОпГ 89 ОТ 92 ОЖ 101 ОБ 104 О ноги 60 На сегодня ОпГ 86 (-3 см) ОТ 87 (-5 см) ОЖ 90 (11см) ОБ 102 (-2см) О ноги 59(-1 см) Ну тоже не плохо Танцем дальше Начиталась Женечку с ее голодом и тоже решила попробовать...
