Наблюдаю старательно всю неделю за собой. С прошлого понедельника стала записывать питание. В первый день просто всё до крошечки внесла в дневник. Толчком-то оказались яблоки, которых я съёла целый килограмм за один день. В итоге получилось вот так: Какие делаю выводы: снижение количества быстрых углеводов у меня привело к снижению аппетита. Вчера вечером внесла в таблицу ужин и поняла, что вот это количество калорий не вызвало у меня чувства голода...
