Плюсы и минусы средиземноморской диеты
Средиземноморская диета является одной из самых известных исследованных диет в мире.
Средиземноморская диета является одной из самых известных исследованных диет в мире.
Японская диета базируется на традиционной японской кухне, которая известна своими полезными продуктами и балансом питательных веществ.
Меню детокс-диеты может быть разнообразным, но обычно оно включает следующие продукты:
Диета «6 лепестков» — это план питания, разработанный диетологом, который фокусируется на включении шести различных групп продуктов в ваш ежедневный прием пищи.
Диета Дюкана предусматривает белковый режим питания с минимальным количеством углеводов и жиров.
Главной особенностью соковой диеты является то, что в ней используются исключительно натуральные свежевыжатые напитки.
Сдерживание вечернего аппетита может быть сложной задачей, особенно при соблюдении диеты.
Диетологи предлагают несколько советов, которые помогут справиться с чувством вздутия после еды:
Безглютеновая диета — диета, предполагающая полное исключение пищи, содержащей клейковину.
Безглютеновая диета предполагает исключение из рациона продуктов, содержащих глютен - клейковину, которая присутствует в пшенице, ячмене, ржи и овсе (если они не сертифицированы как безглютеновые).
Диетологи отмечают, что похудение на 10 кг за неделю является экстремальной и нереалистичной целью.
Кремлёвская диета — российский аналог диет, в которых практикуется ограничение потребления углеводов.
Диетологи утверждают, что безопасная и здоровая потеря веса составляет примерно 0,5-1 кг в неделю.
Диета Магги дает достаточно быстрые результаты, но, по словам специалистов, успех сложно сохранить, если выходить из диеты резко.
Диета «6 лепестков» — это план питания, разработанный диетологом, который фокусируется на включении шести различных групп продуктов в ваш ежедневный прием пищи.
Кремлевская диета — это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которая направлена на ограничение потребления определенных групп продуктов.
Средиземноморская диета - это диета, основанная на традиционных схемах питания стран данного региона и известна своей пользой для здоровья.
Палеодиета фокусируется на употреблении цельных, необработанных продуктов, которые ели бы наши предки.
Диетологи дают несколько советов, которые помогут отучить себя от тяги к сладкому:
Как утверждают диетологи, у прерывистого голодания существуют свои преимущества и недостатки.
Обратите внимание, что перед началом любой новой диеты всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником или зарегистрированным диетологом.