Расслабляющие слова способны вызывать более глубокий сон

Прослушивание успокаивающих слов во время сна может успокоить сердце и способствовать более качественному отдыху, показало новое исследование.

Сердце человека реагирует на разные звуки даже во время сна. Ученые из Центра исследовательского циклотрона в Улиге совместно с коллегами из Фрибургского университета опровергли представление о том, что во время сна организм полностью отключен от окружающей среды. Расслабляющие слова увеличивают продолжительность глубокого сна и его качество, что свидетельствует о возможности положительного влияния на сон с помощью речи.

Сомнологи изучили, как меняется сердцебиение, когда люди слышат различные слова во время сна. Они обнаружили, что сердце замедляет свою активность после произнесения расслабляющих слов — это говорит о более глубоком сне. Нейтральные слова не вызывали подобного эффекта.

Раньше считалось, что сердечная деятельность влияет на восприятие человеком происходящего только в бодрствующем состоянии. Однако теперь понятно, что она также играет определенную роль в формировании восприятия человека во время сна.

«Мозг и тело связаны друг с другом даже тогда, когда мы не можем полноценно общаться, в том числе во сне. Для полного понимания того, как мы думаем и реагируем на окружающую среду, необходимо учитывать информацию, поступающую как от мозга, так и от тела», — приводит Medical Daily слова авторов исследования.

Физические упражнения могут нейтрализовать последствия плохого сна: исследование

Сомнологи дали несколько неочевидных советов для здорового сна