7 классных упражнений для попы и не только
Красивое и подкачанное тело — мечта каждой женщины. И даже если у вас нет достаточно времени на спортзал, вы в состоянии себе помочь. Убирает излишки жира с боков Исходное положение — ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону. Качаем нижний пресс, подтягиваем мышцы ног Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. Исходное положение — лечь на спину, носки на себя. Качаем верхний пресс Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. Читать дальше...