Мандарины полезны для иммунитета из-за содержания витамина С

Высокое содержание витамина C в мандаринах положительно влияет на здоровье кожи, а также укрепляет иммунитет. Кроме того, это вещество играет важную роль в профилактике возрастных заболеваний зрения. Витамин C также защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Помимо этого, мандарины содержат пищевые волокна, которые помогают в профилактике болезней сердца и диабета. Эти фрукты рекомендуется употреблять пациентам с избыточным весом из-за их низкого гликемического индекса, передает журнал «Профиль». Однако некоторые люди страдают от аллергии на цитрусовые. Таким пациентам следует исключить мандарины из рациона. Врач-диетолог Лорен Манакер рекомендовала отказаться от сладостей в пользу граната. Его плоды содержат фруктозу, которая доставит в организм необходимое количество сахара.