Нейропсихолог Максименко назвала «правильные ритуалы» перед сном
Клинический психолог и нейропсихолог Людмила Максименко в беседе с «Радио 1» рассказала, что нужно делать вечером, чтобы улучшить качество сна. «Некоторые люди не соблюдают правильные ритуалы перед сном, долго засиживаются на работе, поздно ложатся спать», — отметила специалист. Вместо этого нейропсихолог рекомендовала не думать о работе, а вспоминать приятные моменты, а также ложиться в одно и тоже время, не переедать на ночь, больше гулять и расслабляться. «Если во время сна мозг отдохнул... Читать дальше...