Врач рассказал, как правильно есть бекон без вреда для здоровья
По словам доктора Алины Ивановой, если включать этот продукт в допустимое количество два раза в неделю, нет причин беспокоиться о своем здоровье. Польза и вред бекона В его состав входят жирорастворимые витамины – А, Е, D и К и микроэлементы – медь и железо. Употребляя его в небольших количествах, он может быть полезен для нашего […]
The post Врач рассказал, как правильно есть бекон без вреда для здоровья appeared first on Омутнинские Вести.
По словам доктора Алины Ивановой, если включать этот продукт в допустимое количество два раза в неделю, нет причин беспокоиться о своем здоровье.
Польза и вред бекона
В его состав входят жирорастворимые витамины – А, Е, D и К и микроэлементы – медь и железо. Употребляя его в небольших количествах, он может быть полезен для нашего здоровья. Важно, чтобы он был сырым или замороженным. Копченое и жареное – нашему здоровью это не принесет пользы.
Врач назвал 5 причин начать есть по 20 граммов бекона каждый день
При употреблении 30 граммов продукта в день в организм человека попадает 30 миллиграммов холестерина. Для людей без особых проблем со здоровьем допустимая суточная доза холестерина составляет 300 миллиграмм, а для перенесших инфаркт или инсульт – до 200 миллиграмм.
«Ешьте эту пищу из свинины утром или в обед. В этом случае ваш организм получит не только полезные вещества, но и мощный энергетический заряд», — говорит врач.
«Обратите внимание, что эту пищу не следует добавлять в свой рацион, если у вас проблемы с почками или сердцем. Также избегать продукта следует тем, у кого больная печень, острая стадия панкреатита или холецистита», — добавляет эксперт.
В небольших количествах жиры, содержащиеся в этом продукте, участвуют во многих процессах в нашем организме, в том числе как строительный материал для образования клеток, половых гормонов и формирования крепкого иммунитета. Они также влияют на состояние кожи. Он становится более здоровым благодаря оптимальному содержанию жиров в рационе.
Бекон богат витаминами А, Е, минералами (калием, фосфором, медью, селеном, цинком), а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-6, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации уровня холестерина и важны для здоровья. обмен веществ, нормальная работа мозга. Они активно участвуют в формировании различных компонентов иммунной системы. Поэтому полезно употреблять этот продукт в умеренных количествах, чтобы повысить иммунитет и снизить вероятность острых респираторных заболеваний.
Более: Врач рассказал, почему бекон НУЖНО есть с чесноком
Важно: Статья не заменяет рациональное питание и консультацию специалиста!
The post Врач рассказал, как правильно есть бекон без вреда для здоровья appeared first on Омутнинские Вести.