Aeroobse treeningu mõju ülekaaluliste ja rasvunud täiskasvanute kehakaalu ja rasvaprotsendi vähendamisele sõltub sellest, kui palju seda harrastada. Märkimisväärsed tulemused ilmnesid uues uuringus neil, kes tegid vähemalt 150 minutit mõõdukat kuni intensiivset aeroobset treeningut nädalas.
