Добавить новость
ru24.net
Блог сайта «Наши Детки»
Октябрь
2016
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20
21
22 23 24 25 26 27 28 29 30
31

Девочка-подросток и уверенность в себе: без диет и визажистов

Недовольство внешностью. Как повысить самооценку дочери

Если дочь-подросток расстроена по поводу своей внешности — а это случается с девочками не так уж редко, — нам хочется как-то ее поддержать. О чем и как говорить с дочерью, которая недовольна своим телом, фигурой, весом? Как повысить ее самооценку, а не наоборот? Рассказывает Лариса Анатольевна Карнацкая, кандидат психологических наук, доцент Московского социально-педагогического института, психолог, психотерапевт, эксперт бренда Dove в вопросе уверенности в себе среди девочек-подростков.

 

Чего не стоит делать в присутствии дочери

Все дети — не только малыши, но и подростки — невероятно склонны к подражанию: они смотрят на родителей и копируют их поведение. Поэтому чем лучше мы относимся к своему телу, тем естественнее наши дети смогут принять и свое.

У каждой из нас бывают дни, когда мы не полностью довольны своей внешностью. Мы вполне счастливы, но, например, уложить волосы труднее, чем обычно. В такие моменты важно сосредоточиться на том, чего не стоит делать в присутствии дочери, и что можно сделать для вас обеих.

 
  • Не смотритесь в зеркало и не вздыхайте по поводу того, что вы слишком полная или вас не устраивает что-то в своей внешности.
  • Не жалуйтесь на отеки или круги под глазами, усталый вид.
  • Не говорите: «Мне не стоит это есть, потому что я поправлюсь».
  • Начните с себя. Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. Если в то время вам не нравилась своя фигура, а сейчас вы осознали, что выглядели хорошо и хотели бы выглядеть сейчас так же, постарайтесь принять свое тело и радоваться тому, какое оно сегодня. Так вы научите дочь радоваться будущим изменениям в ее теле.
  • Будьте подвижны. Поставьте музыку и потанцуйте с дочерью. Больше гуляйте. Когда вы прочувствуете, насколько ваше тело подвижно, критика извне уже не будет такой обидной.
  • Если вы заметили, что тело вашей дочери начало меняться, то ободрительно скажите ей об этом. Например: «Ты постепенно становишься такой красивой, превращаешься в настоящую женщину. Радуйся этому!».
  • Разделяйте с ребенком эмоции. «Да, это действительно неприятно, я очень тебе сочувствую» — вместо успокаивающих слов «Все хорошо, не переживай».
 

 

Повышение самооценки: как говорить о чувствах

Адекватная самооценка не всегда подразумевает только положительные мысли о себе. Люди с адекватной самооценкой умеют распознавать свои чувства и понимают их. Разговоры о своих чувствах, своевременная похвала или замечание способны принести большую пользу при развитии самооценки. Если вы хвалите ребенка, конкретизируйте обращение: «Вы с Таней не очень-то ладите, но я заметила, что ты ей помогла», — такое высказывание относится к конкретному поведению и показывает, что вы уважаете свою дочь и разделяете ее решение.

О чем бы ни шла речь, собираясь похвалить дочь, конкретизируйте свой посыл: «Мне очень нравится, как ты подобрала сумочку к наряду», «Ты так рассказала эту историю, что заставила меня смеяться. Только у тебя так получается!», «Здорово, что ты так увлечена программированием, с твоим аналитическим умом ты наверняка разработаешь какое-нибудь классное приложение!». Такие высказывания сообщат дочери что-то реальное о ней самой. Она может засомневаться: «Правда?», и это станет отличным поводом продолжить разговор и сказать, что этим можно гордиться.

 

 

Подруги дочери. Как говорить о красоте и знаменитостях

Подруги вашей дочери — это близкие ей люди, без которых никак не обойтись. Уделите им немного внимания приветствием: «О, вы все такие красавицы, такие яркие личности!». Оставшись с дочерью наедине, отметьте, как замечательно выглядит она и ее подруги, как привлекательны различия в их внешности, как интересны грани их характеров.

Хорошо, если вам удастся провести время с подругами дочери, просто поговорить всем вместе. О красоте, журналах, знаменитостях. Посмотрите вместе иллюстрации и узнайте, что девочкам в них нравится. Не осуждайте их предпочтения, а постарайтесь донести до девочек, что это не реальная жизнь: на создание этих модных образов уходят долгие часы усердной работы стилистов и визажистов. Девочки должны знать, что знаменитости, которыми они так восхищаются, в обычной жизни могут выглядеть куда менее эффектно, чем ваша дочь и ее подруги.

 

Правильное питание: как говорить о диетах

Неприятие своей фигуры часто отражается в питании. Сегодня большинство девочек-подростков сидит на какой-либо диете. Они убеждены, что необходимо ограничивать себя в еде. Нередко девочки от соблюдения диеты переходят к отказу от еды, а затем впадают в обжорство, потому что после жестких ограничений в питании их организм начинает бунтовать.

То, как вы сами относитесь к еде — важный пример для вашей дочери. Поговорите с дочерью до возникновения проблем с питанием о том, что нет ничего более соблазнительного, чем еда без всяких ограничений. Разрешая себе любую пищу и отказываясь от представлений о плохой и хорошей еде, сделать разумный выбор значительно легче.

 

Занятие по душе: как говорить о спорте и танцах

Переходный возраст — это время непредсказуемых физических изменений, сопровождающееся эмоциональным смятением и поисками себя, без которых не бывает становления молодого взрослого. Ребенок в этом возрасте может перестать любить делать то, чем с удовольствием занимался раньше, и стремится сам выбирать себе занятие.

Предложите вашей дочери занятия, которые помогли бы ей оставаться в гармонии с собой и получать удовольствие. Напоминайте девочке о том, какие перед ней открываются возможности для занятия спортом и танцами. Если вы сами ходите в спортзал или увлекаетесь определенным видом спорта, обязательно расскажите вашей дочери, сколько сил вам это дает и сколько радости вы при этом испытываете.

 

Будьте открыты и доброжелательны

Как бы трудно вам ни было слушать негативные высказывания дочери о своей внешности, помните, что вам не нужно иметь на все готовый ответ или спорить с дочерью, когда она говорит о своих переживаниях. Просто выслушайте ее и согласитесь: «Да, у тебя сейчас трудное время». Пусть спустя некоторое время она увидит, как вы с нежной улыбкой смотрите на нее. Поговорите с дочерью о тех колоссальных изменениях, которые происходят с ее организмом в это время. О том, что и вы в ее возрасте не знали, станете ли высокой или миниатюрной. Так ваша дочь не будет чувствовать себя одинокой на пути взросления.

Источник 7ya.ru




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Метод Эффеком: Как перевернуть правила игры с помощью знаний

Без ошибки определяем точный день зачатия

Концерт Тимберлейка в Стамбуле превратился в хаос: Мот рассказал о давке, сломанных заборах и драках

TRENDBOOKS.AI – первая в России нейросетевая платформа для предиктивной тренд-аналитики в моде и дизайне


Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report

Report: AC Milan’s Christian Pulisic set to team up with $87 million Manchester United star

Cameroon star has said yes to Man Utd transfer but Red Devils face hurdle

OpenAI launches GPT-5, its most powerful AI yet—will it be enough to stay ahead in today’s ruthless AI race? 


#вкимжевсегдахорошо

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

Наталья Рудик назначена директором по продуктам ERM и BPM в компании «НЕКСТБИ»

В Россию привезли новый кроссовер Volkswagen по цене ниже китайских конкурентов


Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta

The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Находи идеальные места для персонажей-фигурок в «Is This Seat Taken?»


Овочі можусть стати розкішшю для українців


Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»

Охранник из аэропорта Внуково стал моделью

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Томский "Индиго" приглашен на международный театральный фестиваль




Ультракороткофокусный лазерный проектор Hisense Smart Laser Cinema PT1 – теперь в России

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча

Где в Твери будут отключать электричество на неделе

Героическое участие армян в СВО. Часть шестнадцатая


Симфонический оркестр имени С. В. Рахманинова в сентябре откроет пятый юбилейный сезон

Стало известно состояние, выпавшей из окна девочки

Что будет работать в России даже при заблокированном интернете?

Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно


Кудерметова победила Ламенс и прошла во второй круг турнира WTA 1000 в США

Зверев пробился в третий раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати

Потапова проиграла Свёнтек во втором круге турнира WTA в Цинциннати

Вероника Кудерметова в третьем круге турнира WTA: победа в Цинциннати!


Симфонический оркестр имени С. В. Рахманинова в сентябре откроет пятый юбилейный сезон

При рекультивации полигона близ Красного Яра украли более 62 миллионов рублей. Дело передано в суд

Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 11 августа

Москву снова накроет дождями и грозами


Музыкальные новости

Шэрон Осборн рассказала об ошибке в браке с Оззи

В Астрахани состоится квартирник в память о Викторе Цое

Возлюбленная Тимати ответила, почему не вышла замуж за репера

Джек Осборн показал редкие трогательные фотографии с Оззи Осборном



От Чехова с мангустами до встречи “Варягов”: что скрывают стены Московского вокзала Тулы

Команда «Буран» одержала победу на «Архипелаге 2025»

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей


«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча

Похороны режиссера Юрия Бутусова пройдут в Санкт-Петербурге

Добро в каждой чашке: Елизавета Боярская, фонд «Жизнь в Движении» и сеть кофеен «Ягода» запускают авторский кофе для помощи детям с ОВЗ


Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене

Кино на Белой даче: какие фильмы чеховский музей покажет в августе

Дептранс Москвы предупредил автомобилистов об ухудшении погоды

У Крымского моста скопилась очередь из 1,1 тысячи автомобилей


Медиа сообщили о предполагаемой локации встречи Путина и Трампа на Аляске

Путин обратился с приветствием к участникам форума «Машук»

Российские акции демонстрируют уверенный рост на фоне ожиданий встречи Путина и Трампа

Bloomberg сообщает, что ЕС хочет провести переговоры с Трампом до встречи с Путиным





Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками

Уровень медицины в Некрасовке растет

Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника


В Киеве сделали заявление о территориальных уступках

После «успешных» переговоров с Вэнсом в Киеве вновь отвергли мирные инициативы


Росгвардейцы обеспечили безопасность фестиваля ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 226 2025.

Компания «КЕНГУРУ.ПРО» подписала соглашение с сетью премиальных фитнес-студий PRO TRENER

Столичные росгвардейцы приняли участие в забеге, посвященном Дню физкультурника

"Динамо" Карпина упустило победу над "Сочи" в конце матча


В Минске считают, что интервью Лукашенко превратили в пропагандистский опус

Интервью Лукашенко на "Беларусь 1" стало примером пропагандистской одержимости



Собянин: Окончен основной этап благоустройства набережной в Покровском-Стрешневе

Сергей Собянин: С 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: с 2011 года в Москве привели в порядок более 90 км набережных


Было-стало. Какая улица вела на Москву, а привела в заповедник

Преимущества применения озона для очистки воды

США предостерегают о возможной крупной чрезвычайной ситуации

Новости: в Колорадо из-за масштабного лесного пожара эвакуировали исправительное учреждение


Стало известно состояние, выпавшей из окна девочки

В Ульяновск прибудет ковчег с мощами святой Матроны Московской

Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно

Российский турпоток в Стамбул за первое полугодие 2025 года упал на 4%


Льготные ипотеки на Дальнем Востоке активно получают участники СВО и сотрудники ОПК

В Алтайском крае не будут проводить проверку на предмет чрезмерного роста тарифов на ЖКУ

Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области

без заголовка


Сергей Карякин: 7 августа на поезде из Москвы в Симферополь выехали участники специальной спортивно-образовательной программы «Шахматный лагерь Сергея Карякина», которая стартует в Международном детском центре «Артек»

Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Прогноз погоды в Крыму на понедельник

Прогноз погоды в Крыму на 11 августа


Москву снова накроет дождями и грозами

Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно

В ФСБ раскрыли детали убийства Армена Саркисяна в ЖК «Алые паруса»: стало известно, кто убил главу батальона «Арбат»

Владимир Ефимов: C начала года город утвердил 10 ППТ для строительства более восьми тысяч квадратных метров недвижимости












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Екатерина Александрова

Александрова пробилась в третий круг турнира в Цинциннати






Российский турпоток в Стамбул за первое полугодие 2025 года упал на 4%

Владимир Ефимов: C начала года город утвердил 10 ППТ для строительства более восьми тысяч квадратных метров недвижимости

Сын Татьяны Булановой спародировал движения танцоров матери

Зачем Россия повернула свои войска на север от Покровска