Добавить новость
ru24.net
Блог сайта «Наши Детки»
Октябрь
2016
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
20
21
22 23 24 25 26 27 28 29 30
31

Девочка-подросток и уверенность в себе: без диет и визажистов

Недовольство внешностью. Как повысить самооценку дочери

Если дочь-подросток расстроена по поводу своей внешности — а это случается с девочками не так уж редко, — нам хочется как-то ее поддержать. О чем и как говорить с дочерью, которая недовольна своим телом, фигурой, весом? Как повысить ее самооценку, а не наоборот? Рассказывает Лариса Анатольевна Карнацкая, кандидат психологических наук, доцент Московского социально-педагогического института, психолог, психотерапевт, эксперт бренда Dove в вопросе уверенности в себе среди девочек-подростков.

 

Чего не стоит делать в присутствии дочери

Все дети — не только малыши, но и подростки — невероятно склонны к подражанию: они смотрят на родителей и копируют их поведение. Поэтому чем лучше мы относимся к своему телу, тем естественнее наши дети смогут принять и свое.

У каждой из нас бывают дни, когда мы не полностью довольны своей внешностью. Мы вполне счастливы, но, например, уложить волосы труднее, чем обычно. В такие моменты важно сосредоточиться на том, чего не стоит делать в присутствии дочери, и что можно сделать для вас обеих.

 
  • Не смотритесь в зеркало и не вздыхайте по поводу того, что вы слишком полная или вас не устраивает что-то в своей внешности.
  • Не жалуйтесь на отеки или круги под глазами, усталый вид.
  • Не говорите: «Мне не стоит это есть, потому что я поправлюсь».
  • Начните с себя. Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. Если в то время вам не нравилась своя фигура, а сейчас вы осознали, что выглядели хорошо и хотели бы выглядеть сейчас так же, постарайтесь принять свое тело и радоваться тому, какое оно сегодня. Так вы научите дочь радоваться будущим изменениям в ее теле.
  • Будьте подвижны. Поставьте музыку и потанцуйте с дочерью. Больше гуляйте. Когда вы прочувствуете, насколько ваше тело подвижно, критика извне уже не будет такой обидной.
  • Если вы заметили, что тело вашей дочери начало меняться, то ободрительно скажите ей об этом. Например: «Ты постепенно становишься такой красивой, превращаешься в настоящую женщину. Радуйся этому!».
  • Разделяйте с ребенком эмоции. «Да, это действительно неприятно, я очень тебе сочувствую» — вместо успокаивающих слов «Все хорошо, не переживай».
 

 

Повышение самооценки: как говорить о чувствах

Адекватная самооценка не всегда подразумевает только положительные мысли о себе. Люди с адекватной самооценкой умеют распознавать свои чувства и понимают их. Разговоры о своих чувствах, своевременная похвала или замечание способны принести большую пользу при развитии самооценки. Если вы хвалите ребенка, конкретизируйте обращение: «Вы с Таней не очень-то ладите, но я заметила, что ты ей помогла», — такое высказывание относится к конкретному поведению и показывает, что вы уважаете свою дочь и разделяете ее решение.

О чем бы ни шла речь, собираясь похвалить дочь, конкретизируйте свой посыл: «Мне очень нравится, как ты подобрала сумочку к наряду», «Ты так рассказала эту историю, что заставила меня смеяться. Только у тебя так получается!», «Здорово, что ты так увлечена программированием, с твоим аналитическим умом ты наверняка разработаешь какое-нибудь классное приложение!». Такие высказывания сообщат дочери что-то реальное о ней самой. Она может засомневаться: «Правда?», и это станет отличным поводом продолжить разговор и сказать, что этим можно гордиться.

 

 

Подруги дочери. Как говорить о красоте и знаменитостях

Подруги вашей дочери — это близкие ей люди, без которых никак не обойтись. Уделите им немного внимания приветствием: «О, вы все такие красавицы, такие яркие личности!». Оставшись с дочерью наедине, отметьте, как замечательно выглядит она и ее подруги, как привлекательны различия в их внешности, как интересны грани их характеров.

Хорошо, если вам удастся провести время с подругами дочери, просто поговорить всем вместе. О красоте, журналах, знаменитостях. Посмотрите вместе иллюстрации и узнайте, что девочкам в них нравится. Не осуждайте их предпочтения, а постарайтесь донести до девочек, что это не реальная жизнь: на создание этих модных образов уходят долгие часы усердной работы стилистов и визажистов. Девочки должны знать, что знаменитости, которыми они так восхищаются, в обычной жизни могут выглядеть куда менее эффектно, чем ваша дочь и ее подруги.

 

Правильное питание: как говорить о диетах

Неприятие своей фигуры часто отражается в питании. Сегодня большинство девочек-подростков сидит на какой-либо диете. Они убеждены, что необходимо ограничивать себя в еде. Нередко девочки от соблюдения диеты переходят к отказу от еды, а затем впадают в обжорство, потому что после жестких ограничений в питании их организм начинает бунтовать.

То, как вы сами относитесь к еде — важный пример для вашей дочери. Поговорите с дочерью до возникновения проблем с питанием о том, что нет ничего более соблазнительного, чем еда без всяких ограничений. Разрешая себе любую пищу и отказываясь от представлений о плохой и хорошей еде, сделать разумный выбор значительно легче.

 

Занятие по душе: как говорить о спорте и танцах

Переходный возраст — это время непредсказуемых физических изменений, сопровождающееся эмоциональным смятением и поисками себя, без которых не бывает становления молодого взрослого. Ребенок в этом возрасте может перестать любить делать то, чем с удовольствием занимался раньше, и стремится сам выбирать себе занятие.

Предложите вашей дочери занятия, которые помогли бы ей оставаться в гармонии с собой и получать удовольствие. Напоминайте девочке о том, какие перед ней открываются возможности для занятия спортом и танцами. Если вы сами ходите в спортзал или увлекаетесь определенным видом спорта, обязательно расскажите вашей дочери, сколько сил вам это дает и сколько радости вы при этом испытываете.

 

Будьте открыты и доброжелательны

Как бы трудно вам ни было слушать негативные высказывания дочери о своей внешности, помните, что вам не нужно иметь на все готовый ответ или спорить с дочерью, когда она говорит о своих переживаниях. Просто выслушайте ее и согласитесь: «Да, у тебя сейчас трудное время». Пусть спустя некоторое время она увидит, как вы с нежной улыбкой смотрите на нее. Поговорите с дочерью о тех колоссальных изменениях, которые происходят с ее организмом в это время. О том, что и вы в ее возрасте не знали, станете ли высокой или миниатюрной. Так ваша дочь не будет чувствовать себя одинокой на пути взросления.

Источник 7ya.ru




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления

Российский рэпер сжег кабриолет BMW прямо на сцене

Самые большие водопады в мире, чья мощь впечатляет

Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов


Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit

AI talent comes at a 30% salary premium: ‘If you try to play catch up later, this is going to cost you even more’

Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”

Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report


Трансстроймеханизация - лауреат конкурса на лучшую строительную организацию

В Орле на территории детского сада уничтожили осиное гнездо

DCLogic и HIDEN создают альянс для защиты ИТ-инфраструктуры от сбоев в электропитании

В Петербурге центр города и Лахтинскую гавань связали водными круизами


New study shows that Gen Z is spending way less money on videogames than older gamers

Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do

Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta

Открыты сервера MMORPG ROM: Golden Age


Овочі можусть стати розкішшю для українців


Чудо-колонка Детского радио: малыш будет в восторге!

В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

Директор Росгвардии Герой России генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета

Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления




Сотрудники Росгвардии пришли на помощь пенсионеру, внезапно потерявшему сознание в кафе на востоке столицы

Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»

Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу

Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»


Канадец Комтуа сообщил о возвращении интереса к хоккею после переезда в Россию

Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя

«Россети Центр» завершают модернизацию уличного освещения в шести муниципальных округах Тверской области

Гелена Самохвалова: Парки аттракционов, музеи и туроператоры должны сотрудничать


Теннисист Медведев проиграл австралийцу Уолтону и выбыл из турнира Цинциннати

Анна Калинская вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Цинциннати

Зверев пробился в третий раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати

Самсонова уступила 125-й ракетке мира во втором раунде турнира в Цинциннати


Растрата — девять миллиардов: за что судят экс-президента АФК «Система» Новицкого

Гелена Самохвалова: Парки аттракционов, музеи и туроператоры должны сотрудничать

Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы

Стартовала реабилитация Малого Чертановского пруда на юге Москвы


Музыкальные новости

Певице Дженнифер Лопес заползло насекомое на шею во время концерта в Казахстане

«Бежим за Мечту — Ходить»: подростки на протезах пробегут марафон в Екатеринбурге

В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову

Балерина Волочкова раскритиковала идею запрета мата в интернете



Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»

Платформа «DатаРу Облако» аттестована для работы с государственными данными и информацией повышенной категории

Директор Росгвардии Герой России генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета

Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления


Рок-фестиваль «Окна Открой» в Петербурге: возвращение звезд и открытие новых талантов

Процесс сошел с рельсов // Верховный суд определил пересмотреть дело о наезде Kia на трамвай

Десять рейсов из Пулково столкнулись с задержками вылетов в воскресенье

Уникальное шоу Натальи Которевой «Женщина за 50» в Москве 20 сентября


Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы

В Москве на видео попало, как подростка на электросамокате отбросило под автобус

Хуснуллин по видеосвязи поприветствовал участников автопробега БРИКС

Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя


Почему Трамп сказал, что едет в Россию, если встреча назначена в Аляске

В России объяснили скорую организацию встречи Путина и Трампа

Bloomberg: встреча Путина и Трампа означает победу России

Почему Трамп захотел быстро встретиться с Путиным, объяснил Хазин





Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу

Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления

В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

Здоровье Бориса Щербакова: обновленные сведения от научно-исследовательского центра имени Склифосовского


«Будет обмен землей»: Трамп поставил Зеленского на место, вызвав панику в Киеве

Политолог: Алиев пересек красную линию и столкнется с ответом Москвы


Росгвардейцы охраняли правопорядок на фестивале «ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 2025»

Соревнования по многоборью кинологов-росгвардейцев завершились в Грозном

В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника

На пенсии отоспишься. 13 идей для ночного досуга в Москве — от тенниса до парилки


Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья



Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково

Собянин рассказал, как проект «Город героев» укрепляет связь времен и поколений

Собянин рассказал о строительстве нового путепровода на северо-востоке Москвы

Ивлеева предположила, что Трамп увидит метро Москвы и увезет Собянина в США


Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров

В Крыму потушили угрожавший двум селам природный пожар

Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»

Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»


Производители технических жидкостей переходят на современные решения для хранения и перевозки

Канадец Комтуа сообщил о возвращении интереса к хоккею после переезда в Россию

Самарец обвиняется в краже золотого браслета с руки жителя Москвы

Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы


Полицейский погиб при задержании поджигателя релейного шкафа под Архангельском

Здание морского речного вокзала в Архангельске будет обновлено к концу 2026 года

Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области

без заголовка


Прогноз погоды в Крыму на понедельник

Когда достроят больницу скорой помощи и онкодиспансер в Севастополе

Прогноз погоды в Крыму на 10 августа

Историко-краеведческая выставка «Древности земли крымской»


«Россети Центр» завершают модернизацию уличного освещения в шести муниципальных округах Тверской области

Гелена Самохвалова: Парки аттракционов, музеи и туроператоры должны сотрудничать

Самарец обвиняется в краже золотого браслета с руки жителя Москвы

Когда туристы вернутся на культовую для владимирцев турбазу «Крутояк»?












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Янник Синнер

Синнер пробился в четвертый раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати






Вблизи школ Клина ставят барьерное ограждение

«Россети Центр» завершают модернизацию уличного освещения в шести муниципальных округах Тверской области

Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы

Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя