Берегите головы, в марте придется не сладко: синоптики прогнозируют мощную магнитную бурю
Когда это случится
В марте 2024 года ожидается несколько магнитных бурь разной интенсивности, которые могут оказать влияние на самочувствие людей, особенно на тех, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, вегетососудистой дистонии и имеет избыточный вес.
Согласно прогнозам, самая сильная буря месяца 9-10 марта. С 5 по 16 марта ожидается буря средней интенсивности, а 21-22 и 27-28 марта — слабые и средние бури соответственно.
Магнитные бури могут вызвать ухудшение настроения, упадок сил, головную боль, нарушения сна, депрессивные состояния и скачки артериального давления. У некоторых людей также могут усилиться боли в суставах и обостриться хронические заболевания, повышается риск конфликтов и беспокойства.
Чтобы минимизировать негативное воздействие магнитных бурь, рекомендуется избегать переутомления, проводить время на свежем воздухе, употреблять легкую пищу, ограничить курение и употребление алкоголя, обеспечить себе полноценный сон и утреннюю гимнастику. Людям с хроническими заболеваниями следует заранее подготовить необходимые медикаменты. Важно сохранять спокойствие и не преувеличивать влияние магнитной бури на организм.
Для защиты от негативного воздействия бури рекомендуется ограничить интенсивные физические нагрузки, больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и обеспечить полноценный сон. Полезно придерживаться здорового питания, включая в рацион рыбу, овощи, каши и пить больше воды. Во время магнитных бурь следует избегать употребления кофе, алкоголя, курения, не поддаваться стрессам, избегать конфликтных ситуаций и не браться за работу, требующую повышенного внимания.