Рассказываем, какие продукты действительно успокаивают нервы.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, даже люди, предпочитающие здоровое питание, могут перекусить чем-то вредным. Но исследования показывают, что простые углеводы, которые мы любим, только усиливают тревогу, а не уменьшают ее.
-
Употребление торта, печенья или шоколада вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови, за которым следует повышение уровня дофамина, гормона счастья. Однако как только шоколад переваривается (что происходит очень быстро), уровень сахара в крови быстро падает... Читать дальше...