Изменил муж, самооценка на нуле, что делать?

Что чувствует женщина, которой изменили? Та, другая лучше, красивее, умнее… Целый ворох сложных чувств и эмоций. Измену сложно пережить. Когда ударили по самому святому, самооценка стремится к нулю. Можно ли выбраться из этого эмоционального дна? Есть ли спасательный круг, за который можно ухватиться.

Обо всем по порядку.

Чувства женщины, которой изменили

• Она красивее меня. Мы, женщины, и без всяких измен склонны искать в себе недостатки. И даже если мы ухаживаем за собой, все равно видим вокруг красоток и сравниваем себя с ними. Многое навязано маркетингом: должен быть такой-то вес, такие-то губы, такие-то волосы. Чушь это все. Ты такая, какая есть. Просто заботься о себе, выбирай любимую одежду, выбирай любимую косметику, любимую прическу и не смотри на этих стандартизированных инстаграмных звезд.
• Она умнее и лучше меня. Это навязано обществом, где девочка с детства должна быть умной, красивой, хорошо себя вести, уметь мыть полы, убирать игрушки, и еще смотреть за младшими детьми в семье. И если на горизонте появляется та, которая якобы лучше, самооценка стремительно падает. Ты можешь не уметь готовить суп, у тебя может не быть образования, то у тебя есть десятки качеств, которыми ты просто обязана гордиться!
• За что мне это всё? Еще одна угнетающая мысль, когда мы ищем в себе грехи и оплошности. А почему не спросить себя — “А для чего мне это?”. Может быть для того, чтобы вспомнить о том, какая ты классная, уйти от изменщика и увидеть сколько отличных мужчин вокруг? И как следствие, поменять жизнь в лучшую сторону. Запомни, каждый раз, когда ты пытаешься обвинить себя или обстоятельства, благодари их и задавай себе вопрос — “Для чего мне эта ситуация? Чему она меня учит?”
• А что скажут другие? Ну это же позор… “Все считали нас отличной парой, и тут мы расстались”. Страх превратиться в “разведенку с прицепом” (кому только в голову пришла эта чушь?). Дорогая пойми. Люди сплетничают вне зависимости от того, замужем ты или нет. Сплетники найдут повод посплетничать. Посудачат и перестанут. Через месяц забудут вообще. И если понимаешь. что подружки будут обсуждать за спиной, что ты вообще делаешь в обществе таких змей-подруг?

• Как он так мог поступить? Причин много: алкоголь, скука в доме, отсутствие близости. А еще муж изменяет, если женщина всё внимание отдает ребенку. Это тебе на будущее — не выбирай мужчин, которые пьют и создавай в доме правильную атмосферу. Даже если недавно родился ребенок, поверь, он не требует внимания 24/7 (если все в порядке в плане здоровья). Если же ты прекрасная жена, и он тебе все равно изменил, скажи спасибо, что узнала об этом сейчас, а не тремя годами и десятком любовниц позже. Он просто такой, и его эта жизнь устраивает. А тебя нет. Значит, будет лучше.
• Прощать или уйти? Ты, конечно, можешь простить. Но хочешь ли ты раз за разом переживать подобное? Любишь ли ты себя? Что ты ставишь на чашу весов?

  Обратите внимание: Отношения и самооценка.

  Потом расставаться будет тяжелее. А измен будет больше. Сейчас для тебя это шанс перепрошить голову и не наступать повторно на эти грабли. Есть женщины, которые знают, что им изменяет муж. Живут так годами. Их это устраивает. Если ты хочешь также, то прости ему.

Как повысить самооценку?

Дорогая, во-первых, внимательно перечитай всё, что написано выше. Проанализируй свои чувства. Отстань от себя. Ты по умолчанию классная.

Ну и запиши себе несколько советов.

1. Перестань себя с ней сравнивать. Вообще без разницы, кто она и какая она. Есть ты и ты единственная у себя. На остальных все равно.
2. Хватит себя винить за случившееся. Да, его действия могут быть результатом твоего поведения. Но если его не устраивают отношения, почему он не сказал об этом? Или почему не расстался, а только потом пошел к другой? Он поступил как слабак и это его не красит. Второй вариант — он просто бабник. Тебе это точно не нужно.
3. Окружи себя подругами, познакомься с позитивными людьми, будь чаще в их обществе. Это нормально, чуть-чуть пострадать, эмоции должны выйти. Только не затягивай. Погрусти чуть-чуть и иди на вечеринку. Но не во все тяжкие, дорогая, клин клином не вышибают.
4. Спусти пар. Сходи на тренировку по боксу, на тренинг, поруби дрова. Покричи в лесу, в конце концов.
5. Найди за что гордиться собой. Даже в подавленном состоянии ты в силах вспомнить, чем гордиться: чувством юмора, безупречным стилем, фигурой, зарплатой и т.д. и т.п. Выпиши не менее 20 пунктов.

И как бы странно это сейчас не звучало — найди плюсы в сложившейся ситуации. Он тебе больше не изменит, так как его больше не будет в твоей жизни. Если есть дети, он будет отцом, но не мужем. Ты увидишь, какие ошибки совершила и больше не будешь их совершать. Это называется приобретение опыта путем набивания шишек. Так в жизни бывает. А еще ты сможешь посвящать себе любимой гораздо больше времени. И совсем скоро начнешь новую жизнь.

Пусть все будет у тебя прекрасно!

Что еще почитать:

• Семья или карьера: что выбрать современной женщине
• Может ли бедная девушка встретить богатого мужчину и быть счастливой
• Какие женщины рискуют навсегда остаться одинокими? 6 типов женщин-одиночек
• Эти 8 эмоций нас разрушают. Что делать, чтобы перестать их испытывать
• Если вас оскорбляют: злиться или терпеть
• Мне попадаются одни козлы. С нормальными скучно

#психология #измены #женская психология #отношения в паре #мужчина и женщина #любовьксебе #самооценка женщины #самооценка #мотивация

Еще по теме здесь: Отношения.

Источник: Изменил муж, самооценка на нуле, что делать?.