Что нужно пить каждое утро, чтобы иметь красивые и крепкие волосы?

Когда секутся и выпадают волосы обычно мы покупаем новый шампунь и кондиционер. Некоторые решают принимать добавки, а когда они не помогают, обращаются со своей проблемой к врачу. Однако большинство из нас забывают, что питание не менее важно — то, что мы едим и пьем, влияет на наше тело, особенно на волосы.

Я собрала рецепты настоев и чаев, которые сделают волосы эластичными, крепкими и улучшат их структуру.

Морковный сок

Оказывается, этот овощ позволяет не только дольше сохранить красивый загар, иммунитет, зрение, но и укрепить волосы. Конечно, можно купить соки (лучше всего однодневные), но лучше инвестировать в подходящую соковыжималку или блендер и делать самостоятельно. В таком случае в напитке сохранятся все питательные вещества (витамины А, С, К, РР, Е, В1, В2, В6, калий и в меньших количествах кальций, железо, фосфор, медь, йод).

У людей с проблемой выпадения волос часто наблюдается дефицит витамина А. Если у вас сухая или шелушащаяся кожа, ломкие и медленно растущие ногти, а на щетке остается все больше и больше волос, очевидно, что вам не хватает витамина А.

Первые результаты должны проявиться через две недели. Не переусердствуйте с витамином А - избыток этого витамина может повредить печень и вызвать еще большее выпадение волос.

Льняное семя

Льняное семя также отлично подходит для волос. Семена льна содержат витамины (А, В, С, D, Е и К), белок, фолиевую кислоту, клетчатку и минералы, такие как железо, магний, кальций, селен и цинк.

Обратите внимание: Красивые ноги: стремимся к идеалу!.

Достаточно прокипятить две столовые ложки льняного семени в стакане воды в течение 15 минут. Процедите через ситечко и подождите, пока остынет. Если напиток употреблять регулярно, первые эффекты проявятся примерно через два месяца. Льняное семя также улучшает пищеварительную систему и иммунитет организма.

Чай из крапивы

Крапива содержит много ценных ингредиентов, например, провитамин А, витамины К, С, В2 и В6, хлорофилл, флавоноиды и кальций, железо, серу, фосфор, калий, натрий, йод и кремний.

Вышеупомянутый витамин А улучшает выработку кератина, а кремний предотвращает выпадение волос. А бактерицидные и противовоспалительные свойства борются с перхотью, поэтому крапиву можно найти во многих косметических средствах, например шампунях и кондиционерах.

Чай из аира

Это растение, растущее на берегах прудов, содержит эфирные масла, терпены, дубильные вещества, органические кислоты, витамин С, минеральные соли. Обладает противовоспалительными свойствами, препятствует выпадению волос и перхоти. Он также используется при проблемах с пищеварением.

Чай из лопуха

Фосфор, сера, эфирное масло, кремниевая кислота и полиацетиленовые соединения — эти ингредиенты можно найти в корне лопуха. В результате регулярного употребления чая из лопуха усиливается рост волос и ногтей. Он также укрепляет корни волос, делает волосы менее жирными и борется с перхотью.

Также лопух рекомендуется при кожных заболеваниях, таких как акне, псориаз, себорея.

Еще по теме здесь: Красота и здоровье.

Источник: Что нужно пить каждое утро, чтобы иметь красивые и крепкие волосы?.