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El tiempo que debes caminar al día para estar sano, según la ciencia
7.000 pasos, 8.000 pasos, 9.000 pasos... ¿Cuánto hay que caminar al día? Una duda que prácticamente todos los mayores y jóvenes tienen y más cuando se dan cuenta de que han ganado unos kilos de más y quieren empezar a hacer deporte. Una forma sana y que requiere de muy poco esfuerzo para estar sano y más de cara a la temporada de verano que está al caer. Eso sí, todo en exceso es malo. Andar un día 40 kilómetros, evidentemente es algo perjudicial para la salud, generando agujetas, ampollas y, en el peor de los casos, alguna lesión muscular. Читать дальше...