Упражнение «стульчик у стены» для похудения, укрепления ног и ягодиц
Накачать ягодицы и ноги всего за месяц – легко, если ежедневно выполнять простейшее упражнение «Стульчик». Тренировка занимает до 10 минут в день, заниматься можно где угодно, лишь бы там можно было присесть у стены или даже вовсе без нее. Это статический тренинг, который не перекачивает мышцы, а делает их сильнее и выносливее, укрепляя суставы и