Какой творог следует есть для лучшего усвоения кальция: мнение врача
Творог должен быть достаточно жирным, чтобы кальций из него усваивался организмом как можно полнее – об этом сообщила в интервью диетолог Ольга Лушникова.
Молочные или кисломолочные продукты, в частности, творог, являются известными источниками кальция – ключевого минерала для здоровых и крепких костей, развитых мышц. Лушникова рассказала, что людям, которые употребляют молочные продукты именно с этой целью, следует помнить: слишком жирные или обезжиренные изделия не должны присутствовать в рационе, важный минерал из них усваивается организмом плохо. Врач поделилась мнением, какой творог следует есть для лучшего усвоения кальция. Эндокринолог Зубарева заявила о вреде творога по вечерам для худеющих «Оптимальным считается соотношение кальция и жира в одном приеме пищи 1:100. Примерно такое соотношение в твороге 9% жирности», - сказала Лушникоа «Газете.Ru». Медик добавила, что процесс усвоения кальция во многом зависит от здоровья органов желудочно-кишечного тракта – желудка, поджелудочной железы, печени. Также на него влияют уровень витамина D и пищевые привычки. Терапевт Ивашкевич: кому не следует есть творог? «Кальций хуже усваивается, если в пище имеется избыток фосфора, жирных кислот, пищевых волокон, сладостей и кофеина», - подчеркнула диетолог. Ранее портал MedikForum.ru писал о неожиданных минусах свеклы для здоровья.
Читайте также:
09:00
Вчера 19:40
Вчера 19:41
Вчера 18:48
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Новые электрические щетки Revyline RL 085 Black доступны в филиале марки в Ставрополе
Показания к применению калийсберегающих диуретиков. Эплеренон, антагонисты альдостерона, осмотические диуретики
Какие украшения чаще всего дарят на годовщину свадьбы: исследование «585*ЗОЛОТОЙ»
Новый тип туров в Турцию начали раскупать российские туристы: вместо отеля им предложено нестандартное размещение
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Дело Маши Люлиной всё. Насильника, убившего соцработницу в Богородске, осудили за убийство ребенка
В Шебекино подорвались на мине трое бойцов самообороны и оператор “России-24”
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Казаков, казачек и казачат Кубанского казачьего центра «Баско» наградили за активное участие в Кадетском движении России
Азербайджан назначил столицей тюркского мира талышский город Ленкорань. Талышские организации мира бьют тревогу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Что случилось к этому часу: главные новости дня к 16:00 12 июня
Врач Малиновская назвала болезнь, о которой сигнализируют усталость и плохой сон
15 июня в Ростовском городском шахматном клубе на Газетном, 92 поведут рапид памяти международного гроссмейстера Сергея Аслановича Бешукова
Движение на съездах развязки ЦКАД И М-4 «Дон» перекроют 13 июня
Путин: День России надо отмечать как символ непрерывности тысячелетней истории
На празднике в честь Дня России губернатор Вениамин Кондратьев наградил 25 выдающихся жителей Кубани
Испанец Карлос Алькарас выиграл Открытый чемпионат Франции по теннису
Блинкова вылетела с турнира WTA в Хертогенбосхе
Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина
Испанец Алькарас выиграл Открытый чемпионат Франции по теннису
Музеи Москвы в июне — путеводитель с рекомендациями «Сноба»
Когда, где и почему в Петербурге нельзя будет ездить на электросамокатах
Почему сына Александра Маршала не взяли на передовую, дочь из США с ним в ссоре, а сам он не смог похоронить маму и сестру из Киева
Мир прощается с США: Саудовская Аравия создаёт новый военный союз, Иран готовится менять ядерную доктрину
Музыкальные новости
Фильм о Фредди Меркьюри помог российским детям с онкологией
Суд отказал детям Градского в аресте имущества вдовы покойного мэтра
Полиция готовится «принять» Элджея на концерте в Новосибирске
«Культурная столица мира!»: Бутман раскрыл подробности Moscow Jazz Festival
Названы популярные у россиян авиа- и ж/д направления в День России
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Азербайджан назначил столицей тюркского мира талышский город Ленкорань. Талышские организации мира бьют тревогу
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Глава Банка России: "Рынку ЦФА нужна возможность покупки через одно окно"
В день 225-летия А.С. Пушкина преподаватели ФСТ провели конференцию по вопросам сохранения культурного наследия России
Помощь российских армян СВО. Поддержка тыла важна для передовой
Пассажиры московского транспорта могут услышать поздравления звезд с Днем России
EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий
Источник 360.ru: в Москве столкнулись Porsche и Lexus, 5 человек пострадали
В Подмосковье росгвардейцы приняли участие в масштабном автопробеге, посвященном Дню России
Путин в поздравлении патриарху Кириллу заявил о преодолении РФ любых испытаний
Многоходовка Путина опять сработала. Китай строит дорогу в обход России, но Москве это на руку
Указом Путина авторы технологий трансплантации органов получат госпремию
Путин заявил, что Россия преодолеет любые испытания
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Указом Путина авторы технологий трансплантации органов получат госпремию
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Остеопат Животов призвал россиян принимать витамин D вместе с магнием
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией
Американский полковник: ВС РФ готовятся к окружению Киева, и Зеленский будет собирать чемоданы
Путин готовится отрезать Киев и прогнать Зеленского – американский полковник
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
Файзуллаев рассказал, что тратит порядка $5 тысяч за месяц жизни в Москве
Крупный строительный кластер возведут у поселка Спортбазы в ТиНАО
15 июня в Ростовском городском шахматном клубе на Газетном, 92 поведут рапид памяти международного гроссмейстера Сергея Аслановича Бешукова
В Минске сообщили о телефонном разговоре Путина и Лукашенко
Минск подтвердил готовность наращивать сотрудничество с Баку
Собянин накануне Дня России наградил заслуженных москвичей
Сергей Собянин поздравил москвичей с Днем России
Собянин наградил выдающихся москвичей за профессиональные достижения
Собянин: Общегородской школьный выпускной пройдет в Москве 28 июня
Едят даже птиц. Чем опасны для экосистемы Москвы пришлые испанские слизни
EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий
Метеоролог рассказала о возвращении в Москву аномальной жары
«Нельзя трогать руками»: огромных испанских слизней вновь заметили в Москве
Музеи Москвы в июне — путеводитель с рекомендациями «Сноба»
Мир прощается с США: Саудовская Аравия создаёт новый военный союз, Иран готовится менять ядерную доктрину
Православный интернет: как должен вести себя в сети настоящий христианин
Когда, где и почему в Петербурге нельзя будет ездить на электросамокатах
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
XXXIII Церемония награждения Театральной Премии «Хрустальная Турандот» в «Архангельском»
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
Путин: День России надо отмечать как символ непрерывности тысячелетней истории
Православный интернет: как должен вести себя в сети настоящий христианин
Шесть заграничных стран, в которые можно поехать на отдых без загранпаспорта
Музеи Москвы в июне — путеводитель с рекомендациями «Сноба»