Что делать и чего не делать, чтобы не сойти с ума сейчас.
В первую очередь необходимо уменьшить потребление информации из интернета. Да, это очень сложно. Мы сейчас все находимся в состоянии постоянной тревоги, и новые порции новостей только поднимают её уровень. От многочасового скроллинга ленты психическое здоровье быстро идёт под откос. Противоречивая информация может толкнуть нас к импульсивным решениям. Не торопитесь, дайте себе время для размышления. Если чувствуете приближающуюся панику отложите телефон, выключите компьютер/телевизор, дайте себе перерыв. Читать дальше...