Названы четыре способа для преодоления гипертонии

Четыре физических упражнения могут лучше лекарств помочь в борьбе с гипертонией.

Об этом сообщает Daily Express со ссылкой на данные исследования, опубликованного в Европейском журнале профилактической кардиологии. 

Ученые утверждают, что лучше всего в борьбе с высоким давлением помогают ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание.

“Рекомендуется со средней интенсивностью выполнять аэробные упражнения не менее 30 минут”, – говорится в публикации.

Кроме того, исследователи советуют изменить пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса.