Масштабные исследования ученых из Нидерландов показали, чот сон с включенным освещением разрушает мелатонин.

Впоследствии недостаток этого важного гормона может провоцировать развитие ожирения и остеопороза, и в улом значительно ослабляет иммунитет.

Дело в том, что активная выработка мелатонина происходит поздно вечером и ночью. Большую роль в этом играет окружающая обстановка - то есть, темнота.

Если же человек спит при свете, его организм чутко реагирует на освещение, и выработка гормона резко замедляется, что чревато вышеназванными проблемами со здоровьем..