Врач Михалева назвала три простых способа справиться с похмельем

Всю ночь россияне веселились и встречали новый 2022 год. Часто этот праздник сопровождается большим застольем с кучей жирной еды и морем алкоголя. Те люди, кто не знает меру в выпитых спиртных напитках, и не может остановиться — буквально умирают на утро. 

Врач-диетолог Михалева объяснила, что похмелье выражается сильным обезвоживанием организма. Дело в том, что алкоголь уменьшает выработку организмом антидиуретического гормона, который используется для поглощения воды. Чем меньше количество этого гормона, тем больше человек теряет жидкости.  

«Употребление алкоголя может привести к серьезному обезвоживанию, так как организм пытается вывести алкоголь и продукты его метаболизма всеми доступными способами — через легкие, кожу и почки», — объяснила Михалева «Известиям». 

Обезвоживание характеризуется слабостью, сухостью во рту, сильной жаждой и даже головокружением. Поэтому человеку в этом состоянии так сильно хочется пить и есть соленую пищу. Врач подчеркнула, что для борьбы с похмельем, в первую очередь, нужно восстановить дефицит жидкости и минеральных веществ. Главными помощниками в этом будут растворы для регидратации, которые можно купить в аптеке. Однако если нет сил бежать до аптеки 1 января, то есть несколько домашних способов заменить раствор. Например, минеральная вода, огуречный рассол, нежирный кефир, молочная сыворотка или обычная вода с лимоном. 

Следом Михалева посоветовала нормализовать уровень глюкозы в организме. Алкоголь снижает глюкозу в крови, что приводит к слабости и головной боли. 

«Поэтому рекомендуется сделать легкий перекус углеводами (например, бутерброд или тост) со сладким чаем. Полноценный прием пищи также возможен, если вы уже проголодались, но пища должна быть нежирной: например, суп, бульон или отварная курица, тушеные овощи», — рекомендует специалист. 

Восстановить силы после «пьяной» ночи также поможет прогулка на свежем воздухе. Она насытит организм кислородом. После этого лучше всего отдохнуть и уйти на дневной сон, который поможет окончательно привести тело в норму. Лечь спать нужно в прохладной тихой комнате с приоткрытым окном. 

В заключении врач развеяла самый главный миф в борьбе с похмельем. Она заявила, что принимать алкоголь в малых дозах утром — плохая идея. Также Михалева посоветовала отказаться от обезболивающих препаратов из-за высокого риска токсичности. 

«Нужно помнить, что симптомы похмелья могут маскировать серьезные осложнения злоупотребления алкоголем, такие как инфаркт, инсульт и т.д. Если вам не становится лучше, а особенно при ухудшении состояния, нужно вызвать врача», — сказала Михалева. 

Такого же мнения придерживается коллега диетолога, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. Он рассказал, что от похмелья помогает чай с малиновым вареньем, овощи и фрукты. Но если вы чувствуете, что с каждым часом вам становится все хуже и хуже, Гинзбург советует вызвать врача.