Подводя итоги года, мы часто обещаем себе в следующем завести полезные привычки: заниматься спортом, есть больше овощей, быть добрее. Увы, большинство из них так и остаются не вычеркнутыми пунктами в списке. Но если сделать над собой усилие и немного изменить жизнь, она станет гораздо лучше, считают психологи. Подробности читайте в нашей новости. Доктор психологических наук Марина Розенова рассказала, какие привычки нужно завести каждому человеку в новом году. По словам специалиста, сразу после пробуждения нужно делать небольшую растяжку для бодрости, ее можно делать, не выбираясь из кровати. Психолог также рекомендует за день делать несколько танцевальных движений. Это и физическая нагрузка, и залог хорошего настроения. Пойдут на пользу ежедневные прогулки. Специалист рекомендует упорядочить свою жизнь и составлять ежедневный план на день. Он создаст ощущение контроля и дает видеть свои достижения, а значит — помогает держать позитивный эмоциональный тонус, быть радостным и довольным собой, пишет «Комсомольская правда». Ранее «Летидор» писал о том, что психолог объяснила, как правильно загадывать желания. _ Фото: Depositphotos _
