Нутрициолог Литошенко рассказала, какие продукты улучшают работу мозга
Для хорошей работы мозга и развития когнитивных функций в рацион обязательно нужно включать продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Об этом Life рассказала нутрициолог Софья Литошенко.
«Человеческий мозг почти на 60% состоит из жира. Есть данные о том, что жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты, начиная с того момента, когда он еще находится в утробе матери», — сказала специалист.
Омега-3 не только улучшает структуру мозга, но и способствует профилактике болезни Альцгеймера.
Вопреки расхожему мнению о том, что омега-3 можно найти только в рыбе, это вещество содержится во многих растительных продуктах. Нутрициолог посоветовала включать в ежедневный рацион семена чиа, семена льна, грецкие орехи, а также авокадо. В рационе обязательно должно быть много растительных жиров, а вот потребление жирного мяса лучше сократить.
Новости России
Москва По запросу Баку в Москве незаконно был задержан известный российский политолог Михаил Александров
Moscow.media Частные объявления сегодня
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Новый транспортный хаб начали строить Казахстан, РФ и Китай
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Радио Romantika приглашает погрузиться в мир киномузыки
Добраться до курортов Сочи станет этим летом намного дороже: озвучена причина и новые цены
Сергей Трофимов выступит с летним концертом в Зеленом Театре ВДНХ
Дом, милый дом: участки под строительство от компании Родные земли, цены, отзывы
Ryan Poles Needs A Last-Minute Review Of His Quarterback Scouting Notes To Ensure Nothing Is Missed
NYU Hospital on Long Island performs miraculous surgery
Paige Spiranac puts on busty display in plunging top as she lists the ‘things that drive me crazy’
Ramon Cardenas aims to cement his contender status agains Jesus Ramirez Rubio tonight
Премьер-министра Эстонии Каю Каллас уже не остановить: она намерена увеличить военный бюджет страны до 5% ВВП
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
«Война миров: Сибирь»: что мы знаем о новой российской игре
Рушникосушки від Hygge Family: європейські стандарти якості на українському ринку
Магазин дверей і підлогового покриття Albero: якісна продукція для кожного клієнта
Охорона і Безпека це ОіБ: замовляй охорону в Києві та Харькові
Новый транспортный хаб начали строить Казахстан, РФ и Китай
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Улан-Удэнский ЛВРЗ подвел производственные итоги первого квартала 2024 года
На пленарной конференции НОПРИЗ обсудили развитие института саморегулирования в строительной отрасли
В центре Москвы спасатели отловили змею тигрового окраса
Подключение системы отопления в Московской области
Более 100 студентов посетило СЛД Курск в рамках акции «Неделя без турникетов»
Из-за ливня в Москве возможны задержки наземного транспорта и изменения его маршрутов
Омская команда «ВВ» не прошла в финал «Лиги городов» на ТНТ
«Диктант Победы» написали в 61 стране мира
Магнитогорский проект стал лауреатом Международного профессионального конкурса НОПРИЗ на лучший проект – 2023
Мария стала соперницей Азаренко на турнире WTA в Мадриде
Елена Рыбакина рассказала о проблемах на турнире в Мадриде
Теннисистка Касаткина заявила, что скучает по России, но пока не может приехать
Вероника Кудерметова завершила выступление на турнире WTA в Мадриде
В Лобне стартует театральный фестиваль «Русская классика»
Пензенский проект стал лауреатом Международного профессионального конкурса НОПРИЗ на лучший проект – 2023
В Москве наградили победителей Международного профессионального конкурса НОПРИЗ на лучший проект – 2023
В Московской области задержали 64 находящихся в федеральном розыске
Музыкальные новости
Смешарики и «Академия Эстрада Тинс» выпустили трек «Попурри»
В Москве семью композитора Градского обязали убрать его машины с парковки концертного зала
Киркорова оштрафовали на 6 тысяч рублей из-за неуплаченного штрафа в 3 тысячи
Блогерша Алена Водонаева заявила, что ей нравится сын рэпера Джигана
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
По запросу Баку в Москве незаконно был задержан известный российский политолог Михаил Александров
Новый транспортный хаб начали строить Казахстан, РФ и Китай
Улан-Удэнский ЛВРЗ подвел производственные итоги первого квартала 2024 года
Сбер подарил Орлу умный светомузыкальный фонтан
Путин поручил рассмотреть вопрос о создании профильных агроклассов
Заместитель генерального директора сети клиник «Евроонко» выступил на конференции онкологов в Белгороде
В "Локомотиве" иронично отреагировали на ничью в матче ЦСКА со "Спартаком"
Мост в Лыткарино готовят к укладке асфальта
Эксперты назвали ТОП 10 моделей авто премиум и бизнес-класса
Сотрудники Росгвардии задержали автомобилиста с наркотиками в Москве
Каршеринг BelkaCar и картографический сервис 2ГИС запустили серию совместных маршрутов
Мария Захарова раскритиковала высказывание Нэнси Пелоси о Путине и протестах в США
Петербургский автопром вышел из кризиса, заявил Беглов
Поездам прибавляют ходу // Как может сократиться время пути от Москвы до курортов на Черном море
Эксперт: корректировка порогов крупного и особо крупного ущерба по экономическим статьям оправдана и своевременна
Дух разделения в Святой Руси, или Можно ли лишиться сана за отпевание Навального*
Гинеколог объяснила, как будут оценивать репродуктивное здоровье россиян
В День Медика пройдет премия в области здоровья The Medical Stars & Beauty Awards
Учитель из Бутово стала «Гуру физкультуры»
Кожно-венерологический диспансер Подмосковья изменил логотип
Андрей Мидловец выиграл якутский финал на первенстве России
В Московской области прошел чемпионат Центрального округа Росгвардии по стрельбе из боевого ручного стрелкового оружия
Учитель из Бутово стала «Гуру физкультуры»
Шествие трубачей и уроки танцев: что ждет посетителей парков Москвы в майские праздники
Собянин: Москва завершает переход на новый стандарт экстренной медпомощи
Собянин: в Москве начался сезон фонтанов
Собянин: С 28 апреля до 12 мая городские службы будут работать в усиленном режиме
Собянин: Москва взяла Гран-при премии «Умный город» за цифровизацию горхозяйства
Жёсткие экологические требования решат инновационные энерготехнологии
АО «Транснефть – Прикамье» провело свыше 3 тыс. экологических исследований в I квартале 2024 года
Huawei представила IDS на 26-м Всемирном энергетическом конгрессе
Zoomlion продемонстрировала последние достижения на выставке INTERMAT
В Екатеринбурге встретили Знамя Победы, которое едет через всю страну
В Лобне стартует театральный фестиваль «Русская классика»
Почти 300 жителей Королева обратились с вопросами на «Выездной Администрации»
В Московской области задержали 64 находящихся в федеральном розыске
Калининградские каратисты отличились на первенстве СЗФО в Архангельске
Над Соловьёво поднят российский флаг, штурмовые группы ВС России замечены на окраинах Архангельского
Лиды для фрилансеров Golubinbot
Из морского порта Архангельск по Севморпути вновь отправится субсидированный каботажный рейс
Крымские проекты победили в Международном профессиональном конкурсе НОПРИЗ на лучший проект – 2023
Два матча чемпионата Крыма по футболу перенесли из-за массового отравления
Выставка-панорама героической истории
"Вехи памяти и славы"
ко Дню Победы в Великой Отечественной войне
Литературно-поэтический час «Ушла на фронт ещё девчонкой...»
В Москве «Газель» сбила пешехода из-за оставленных ключей в замке зажигания
Участие Джикии в матче с «Локомотивом» остаётся под вопросом
Меры по обеспечению надежного электроснабжения введут в Подмосковье в праздники
Сезон фонтанов начался в Подмосковье
