Назван неожиданный лайфхак, чтобы быстрее заснуть
Он доступен каждому
Ученые из Национального университета Сеула пришли к выводу, что бысро заснуть помогает согревание ног перед сном, в частности можно просто надеть носки.
В исследовании приняли участие шесть мужчин. Добровольцы пробовали ложиться спать как в носках, так и без них. Качество сна и скорость засыпания замерялись с помощью запястной актиграфии. Также оценивалась температура кожи и частота сердечных сокращений добровольцев. Спали они в помещении с температурой 23 °C.
Как оказалось, в носках участники засыпали на 7,5 минут быстрее, чем без них, и реже просыпались среди ночи. Общее время сна у тех, кто надевал носки, длилось на 32 минуты дольше. Эффективность сна также оказалась на 7,6% выше у тех, кто ложился спать в носках.
Использованы материалы Express
Материалы по теме:
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Воскресенске росгвардейцы задержали гражданку, находящуюся в федеральном розыске
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Преподаватель музшколы из Реутова принял участие в шествии баянистов на ВДНХ
Резервация под названием «Нахиджеванская Автономная Республика» - под тотальным контролем алиевского режима
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid
Why does former Man Utd striker Memphis Depay wear a headband and what is written on the Dutch footballer’s headgear?
Chelsea enter Conference League despite speculation they could snub Uefa competition after facing tough financial rules
Chelsea PULL OUT of Alexander Isak transfer race in move which could come at a huge cost to Everton
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Челябинский облсуд оставил гендиректора ЧЭМК под арестом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
В Петербурге рассказали о спросе на кроссовер JAECOO J8
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Итоги творческой встречи с Алексеем Данилиным
ПО "Миус-Фронт": "Наша команда с особым чувством встречает Всероссийский День партизан и подпольщиков..."
Задержан хулиган, угрожавший пистолетом охраннику ж/д станции в Москве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Вашингтон заменил свои разведывательные беспилотники над Черным морем
Несколько автомобилей столкнулись на Лужнецкой эстакаде
Лучшего сотрудника ППС определили в Псковской области
Crocus Group планирует восстановить внешний контур «Крокус Сити Холла»
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Арбитр матча Германия — Дания Оливер прервал игру из-за непогоды
Касаткина и Шнайдер завоевали по трофею, Швейцария выбила Италию на Евро. Главное к вечеру
Тарпищев: не стоит переоценивать победу Касаткиной на турнире WTA в Истборне
Теннисистка Калинская не примет участие в Олимпиаде, несмотря на допуск от МОК, сообщил Тарпищев
Россиянка Эрика Андреева вышла в финал квалификации Уимблдона
Сергей Собянин. Главное за день
Юг Москвы и Подмосковья накрыл сильный ливень
Как вы думаете, откуда информацию- для ударов по России беспилотники получают?
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Музыкальные новости
Shot: Элджей ударил корреспондента после концерта в Москве
Певец Валерий Леонтьев прилетел из США в Москву и выступил на корпоративе
Дни вьетнамского кино пройдут в Москве
Леонид Агутин и Игорь Бутман выступят на фестивале «Ангара-Джаз» в Иркутске
Повышенный режим готовности введён: Лето запомнится надолго десятку городов
Задержан хулиган, угрожавший пистолетом охраннику ж/д станции в Москве
ПО "Миус-Фронт": "Наша команда с особым чувством встречает Всероссийский День партизан и подпольщиков..."
Итоги творческой встречи с Алексеем Данилиным
«Это шоу давно уже мое»: Никита Кологривый поругался с Павлом Волей и укусил Илью Соболева в «Шоу Воли» на ТНТ
РБК: концертный рынок РФ испытывает сложности из-за нехватки выступлений
Роспотребнадзор запретил купаться на пляже «Динамо» и Головинских прудах Москвы
Надежда Бабкина выступит в Пскове 30 июня
Пожилой мужчина погиб при лобовом столкновении с грузовиком в Подмосковье
Источник 360.ru: пожар затронул три квартиры в многоэтажке на Алтуфьевском шоссе
Несколько автомобилей столкнулись на Лужнецкой эстакаде
Питьевую воду продолжают раздавать в столичном метро в связи с жарой
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, уже адаптируются в Москве
Песков: собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном, адаптируются в Москве
Песков рассказал, где будут жить собаки, подаренные Путину Ким Чен Ыном
За рубежом отреагировали на заявление президента Путина по РСМД
Простой способ охладиться в аномальную жару подсказал московский врач
"Феномен горячей ванны": Стало известно, как жара влияет на здоровье человека
Московские студенты пройдут производственную практику в онкодиспансере в Балашихе
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Нариман Джелял переехал из сибирской тюрьмы в Киев
Mos.ru: движение на ряде улиц в центре Москвы закроют из-за велогонки La Strada
Многие краснодарцы к 25 годам имеют несколько высших образований, семью и бизнес
Контрольный матч. ЦСКА выиграл у "Шинника".
29 июня на играх «Дети Азии» состязания пройдут по десяти видам спорта
Лукашенко обратился к лидеру Туркменистана
Посол Беларуси: Визит Лукашенко придал дополнительный импульс развитию двустороннего сотрудничества
Сергей Собянин подвел итоги конкурса «Лидеры цифровой трансформации»
Собянин: Новая поликлиника в Филимонковском районе откроется в этом году
Собянин: В этом году в ТиНАО будет благоустроено несколько больших зон отдыха
Собянин назвал победителей профессионального конкурса среди водителей автобусов
Аномальная жара ожидается в Москве в первые дни июля
"Интеррос", "Атомайз", Эрмитаж и Т-Банк готовят второй этап проекта «Цифровое искусство»
Синоптик Леус: на Москву надвигается жара до +34 градусов
Леус: Аномальная жара и тропические ночи ожидаются в Москве
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
В СИЗО № 5 Ростова пытались передать сладкие рулеты, начиненные телефоном и наушниками
На драфте НХЛ выбрано 26 россиян
Сергей Собянин. Главное за день
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
АО «Транснефть - Север» выпустило молодь атлантического лосося в реку в Архангельской области
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Выставка-предупреждение
«Лицо беды»
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Крыму за сутки зафиксировали 10 пожаров на открытых территориях
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Собаку заперли в машине на 30-градусной жаре на западе Москвы
Crocus Group планирует восстановить внешний контур «Крокус Сити Холла»
Шаурму в России стандартизируют
Как вы думаете, откуда информацию- для ударов по России беспилотники получают?
