Названо время, когда нельзя есть
Учёные из Гарвардского университета раскрыли крайний срок для ежедневного приёма пищи. Как пишет Daily Mail, исследователи не рекомендуют есть позже 22 часов — и на это есть весомые причины.
Эти причины обнаружили в ходе эксперимента, в котором приняли участие 16 пациентов с избыточным весом или ожирением в возрасте от 20 до 60 лет. Все они ели одну и ту же еду, но в разное время: при одном расписании они ужинали в 18:00, а при другом — в 22:00. При этом участники эксперимента просыпались и ложились спать в одно и то же время.
Учёные внимательно изучали состояние и диету испытуемых в течение трёх недель такого режима. Анализы показали, что на следующий день после приёма пищи поздно вечером у людей наблюдался избыток грелина — гормона, который вызывает тягу к еде, особенно если речь идёт о солёном или сладком. Уровни лептина — гормона сытости — соответственно были ниже.
Отмечается также, что после еды на ночь организм менее эффективно сжигал калории, а образцы тканей участников исследования демонстрировали ускоренный рост жира.
«Мы попытались выяснить: если все остальные условия остаются одинаковыми, влияет ли время приёма пищи на её усвоение? Результаты показали, что ужин всего на четыре часа позже приводит к значительным изменениям в уровне голода, сжигании калорий и к откладыванию жира», — отметила ведущий автор исследования Нина Вуйович.
Читайте по теме: Диетолог назвала продукты, которые помогают есть меньше, а наедаться больше
Новости России
Москва
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Moscow.media
Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
На платформе iSpring появились пульс-опросы для сбора обратной связи от сотрудников
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
На выходных на Орловской трассе в ДТП пострадал ребенок
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Хороший кофе, впечатления, коммьюнити: зачем магазины открывают кафе
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Интервалы движения поездов по часовой стрелке увеличели на БКЛ
Новый центр «Мои Документы» открылся в Московском городском суде
5 ошибок, которые чаще всего совершают начинающие артисты
В районе Перово пресечена незаконная внутренняя ...
Independent: Кейт Миддлтон посетила финал Уимблдона, несмотря на болезнь
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Российский теннисист Медведев рассказал о споре с судьей на Уимблдоне
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
«Локомотив» представил новую форму на сезон-2024/25
Маршрут построен: Путин обсудил запуск участка М-11 с главой Тверской области
Подмосковные врачи достали игрушечную пулю из уха трехлетнего мальчика
В Москве рассказали о поддержке столичной индустрии моды
Музыкальные новости
Собчак на новых фото сравнили с Мэрилином Мэнсоном
Григорий Лепс посвятил хит 18-летней невесте на концерте в Москве
Неожиданный актёрский дуэт Филиппа Киркорова и Дениса Дорохова в самой необычной приключенческой комедии года «Братья»
«ЯРКО» и VK Fest: как прошло одно из самых масштабных событий этого лета
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram каналах за июнь 2024 года
Футболисты «Енисея» победили «КАМАЗ» в матче Первой лиги
Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле
Российские аналитики оценили состояние отечественного рынка ЦФА
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Экипаж «Авторадио» стал вторым в зачете «Гранд-тур» ралли-марафона «Шелковый путь – 2024»
Росгвардейцы обеспечили безопасность футбольного матча в Москве
«Химки» подписали контракт с экс-игроком ЦСКА Гогуа
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Маршрут построен: Путин обсудил запуск участка М-11 с главой Тверской области
Вильфанд пообещал москвичам «революционное изменение» погоды через два дня
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Маленький мальчик показал средний палец Байдену во время турне по США
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Сохраненное и восстановленное, ч.6
Около 28 тысяч обращений поступило в администрацию Балашихи за полгода
Молодые архитекторы разработают пять концепций благоустройства для Барнаула
Дело «Спецшвейснаба» заставляет вспомнить фамилии Золотова и Меликова