Диетолог Купфер объяснила, как правильно есть фрукты с наибольшей пользой для организма

Чрезмерное потребление фруктов, даже несмотря на их пользу, может навредить организму, предупредила диетолог Марина Купфер и объяснила, как правильно есть эти продукты.

Большое количество фруктов может привести к жировым отложениям в печени, поэтому лучше всего компенсировать маленькие порции разнообразием. Специалист посоветовала отдавать предпочтение самым полезным фруктам, передает Общественная Служба Новостей.

«Это могут быть два киви, которые богаты витамином С, или одно большое яблоко, которое является антиоксидантом, или один апельсин — антидепрессант. Перечисленные фрукты можно заменить завтраком из одного авокадо (он полезен для женского здоровья, но калориен), одним манго (мощный иммуностимулятор) или двумя грушами, в которых много полезного пектина для очищения кишечника», — порекомендовала диетолог.

Она добавила, что важно употреблять сезонные фрукты и овощи. Так, осенью нужно налегать на яблоки, груши, сливы, кабачки, перцы, помидоры и баклажаны, а зимой — на компоты из сухофруктов, квашеную капусту и соленья.