Врач Голотина заявила, что справиться с панической атакой поможет правильное дыхание

Паническая атака может настигнуть человека буквально где угодно. Победить ее поможет выравнивание дыхания, рассказала врач-терапевт Ирина Голотина.

По ее словам, панические атаки обычно становятся своеобразной реакцией психики на сильный стресс или даже депрессию. При таком состоянии человек перестает нормально дышать, испытывает чрезвычайную тревогу и порой физическую боль, передает «Лента.ру».

«Нужно сказать человеку, что ему необходимо сконцентрироваться на своем теле, и дать понять, что оно ему подвластно», — пояснила Ирина Голотина.

Терапевт добавила, что человек далеко не всегда может справиться с панической атакой самостоятельно. Поэтому при первых симптомах этого состояния нужно отвлечь человека, поговорить с ним и помочь выровнять дыхание при помощи счета.