Диетолог О'Нил назвала три эффективных правила в борьбе с лишним весом

Соблюдение всего трех правил в питании помогут избавиться от лишнего веса без жестких ограничений и изнурительных тренировок.

В первую очередь для успешного похудения нужно отказаться от полуфабрикатов, потому что такая пища вредная и не дает чувства насыщения. Во-вторых, необходимо увеличить количество белка в рационе. Таким мнением поделилась диетолог Салли О'Нил.

«Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — цитирует эксперта издание Daily Mail.

И последний совет — это употребление большого количества клетчатки. По словам медика, она продлевает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору кишечника.