Диетолог О'Нил перечислила простые и действенные правила для избавления от лишнего веса

Соблюдение трех довольно простых правил поможет эффективно сбросить мешающие килограммы. Их перечислила диетолог Салли О'Нил.

По ее словам, люди очень часто хотят услышать от нее «идеальный» рецепт диеты, который поможет похудеть без усилий. Однако он давно известен и заключается в том, что в день человек должен тратить чуть больше энергии, чем получил с пищей, сообщает Daily Mail.

«Нет существенной разницы в потере жира на разных диетах, пока вы придерживаетесь гипокалорийного рациона», — пояснила Салли О'Нил.

Для наилучшего эффекта диетолог посоветовала избавить свои приемы пищи от ультраобработанных продуктов, поскольку они заставляют организм снова и снова хотеть есть. Кроме того, нужно насытить повседневный рацион клетчаткой и белком.