В стрессовых ситуациях у человека срабатывают 3 основные реакции: бей, беги, замри. Это древние реакции, они захватывают человека, не позволяя действовать обдуманно.Чтобы ваша самопощь была эффективной, для начала следует определить, в какой реакции вы зависли. И только затем выбирать техники выхода из автоматических стратегий. Проявления трех стратегий: 1. Стратегия Бей - это агрессивные действия и слова, крик. Причем проявляться они могут не в адрес человека или ситуации, вызвавших стресс. А в адрес совершенно невиновных людей. Часто достается близким, особенно, детям и животным. А также можно поймать себя на праведном гневе в магазине, ресторане, поликлинике. Беда в том, что подобные реакции не помогают выйти из стресса, они еще больше разжигают гнев. Сжигают вас изнутри, портят отношения. Но не устраняют причину стресса. 2. Стратегия Беги проявляется в том, что человек начинает суетиться, спешить, задыхаться, производить лишние или ненужные, неадекватные ситуации действия. Еще один ...
