Здравствуйте! Продолжим брать себя в руки. В ситуации тревоги - что может вдруг заболеть в нашем теле? Или что-то хроническое, или то, что реагирует на стресс и страх. Например, реакцией может стать головнвя боль или боль в груди. В груди может возникнуть давление, ощущение тяжести, как будто на грудь давит что-то, похожее на тяжелую плиту. Дышать может стать тяжело. В горле, в груди, в животе может заболеть и возникнуть что-то похожее на жжение. Первое - не пугайтесь! Но обратите на это внимание. Прислушайтесь. Попробуйте очень медленно подышать некоторое время, обращая внимание на дыхание. Просто спокойно подышать. Что делаем дальше? Пьем обезболивающие? Ок. Эту помощь себе продолжаем. Что можем сделать еще? При боли в груди, сжатии, сдавленности, кроме врачебных мер попробуйте прикоснуться к себе, к этой боли. В прямом смысле. Руками. Положите ладони на грудь, там где болит или давит. Погрейте руками это место. Дайте себе немного времени побыть в этом ощущении. Попробуйте мысленно сказать ...
