6 упражнений, которые помогут победить рассеянность

1. Используй визуальные напоминания

Это не совсем упражнение, но хороший метод, чтобы научиться не отвлекаться. Стоит создать себе визуальное напоминание, которое поможет вернуться к деятельности, от которой оторвалась.

Можешь приклеить к монитору стикер с надписью: «Пора сконцентрироваться!», «Не отвлекайся!», «Соберись и вернись к делам!». Во многих случаях это помогает «встряхнуться» и опомниться до того, как …