Несколько рекомендаций, как справиться с состоянием тревоги, если она становится проблемой.Для начала небольшое вступление о том, что существуют разновидности тревоги:Конструктивная тревога, которая соответствует адекватному восприятию ситуации, реалистичная оценка опасности.Деструктивная безосновательная, беспредметная, не контролируемая тревога, которая вызывает состояние оцепенения или паническое поведение.Дефицитарная отсутствие реакции тревоги, в том числе в потенциально опасных условиях, склонность к риску, игнорирование вероятных последствий своего рискованного поведения.Итак, что же можно сделать, если не удается преодолеть тревожное состояние обычными способами (отдохнуть, подышать, прогуляться и пр.):Выполните хотя бы одно простое действие в случае, если тревога накрыла с головой , загнала в ступор . Вам нужно выбрать занятие, с которым вы точно справитесь, для которого не требуется умственное напряжение. Например, можно разгрузить посудомойку, достать чистое белье из стирки, ...
