Недавно писала о визуализации и её полезности. И тут опишу эффект личной практики. Работая в техниках, часто в начале, формируется запрос, то, с чем нужно поработать (что-то улучшить, изменить, понять). В моём случае много работы было и есть на тему здоровья и физического состояния. Сложилось так, что я испытывала с детства боли и ограничения в движениях, зажимы. Костная структура, как я думала, не давала полноценно жить. В практиках я использовала методы по уменьшению боли и выстраивала намерение на восстановление организма. И для усиления эффекта всегда подключалась ВИЗУАЛИЗАЦИЯ. Опишу на примере боли. Допустим, обнаружилась острая боль в какой-то зоне тела. Что делаю: 1️⃣ пускаю туда внимание и сосредоточение, концентрируюсь на этом, не бегу от ощущения, 2️⃣ рассматриваю в воображении, на что эта боль похожа, в виде чего она (например, это колючие чёрные шарики), 3️⃣ мысленно начинаю пускать заботу в эту зону - постепенно заменяю ощущение боли на ...
